Фаршированный кальмар
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Соль поваренная пищевая | 2 | - | - | - | - |
| Укроп и другие пряные травы | 10 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| Чеснок | 5 | 7 | 0 | - | 2 |
| Масло оливковое | 10 | 90 | - | 10 | - |
| Сыр полутвердый (голландский) | 50 | 181 | 13 | 14 | - |
| Лук репчатый | 100 | 41 | 1 | 0 | 8 |
| Молоко 1,5% | 100 | 45 | 3 | 2 | 5 |
| Шампиньоны | 120 | 32 | 5 | 1 | 0 |
| Кальмар | 400 | 300 | 72 | 1 | - |
| Итого: | 797 | 700 | 96 | 28 | 15 |
| С учетом уварки: | 500 | 700 | 96 | 28 | 15 |
| На 1 порцию: | 250 | 350 | 47.8 | 14 | 7.6 |
| На 100 грамм: | 140 | 19.1 | 5.6 | 3.0 | |
| БЖУ: | 55% | 36% | 9% |
40 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
19.1 г
5.6 г
>3 г
55%
36%
9%
140 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
кальмар, шампиньоны, лук репчатый, молоко 1,5%, сыр полутвердый (голландский), укроп и другие пряные травы, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая
Рецепт от m.vk.com
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: