Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Мясные маффины с овощами 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX40919133/#">Фото: © teresaterra / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Фарш из говядины 500 1075 90 75 -
Овощная смесь Mexico от Hortex 150 84 5 1 11
Яйцо куриное 50 79 6 6 0
Мука пшеничная 50 171 5 1 38
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Итого: 754 1412 107 82 50
На 1 порцию: 126 235 17.8 13.7 8.3
На 100 грамм: 187 14.1 10.9 6.6
БЖУ: 31% 54% 15%
Вес одной порции
Количество порций
126 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 754 г
30 мин.
+ 30 минут
Белки
Жиры
Углеводы
14.1 г
10.9 г
>6.6 г
31%
54%
15%
187 Ккал / 100 г
Потребуется:
фарш из говядины, овощная смесь mexico от hortex, яйцо куриное, мука пшеничная , соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

  • 500 г мясного фарша
  • 150 г смеси замороженных овощей
  • 1 яйцо
  • 2 ст.л. муки
  • перец молотый
  • соль
  • для украшения маффинов 1 помидор и картофельное пюре в качестве крема (по желанию)

Приготовление:

  1. Фарш посолить, поперчить, хорошенько вымесить, вбить яйцо, муку, тщательно перемешать.
  2. Добавить к фаршу овощи. Разогреть духовку.
  3. Формочки смазать маслом (желательно использовать силиконовые или антипригарные формы)
  4. Разложить фарш по формочкам. Запекать при 200 градусах 30-40 минут.
  5. Готовые маффины вынуть на блюдо, украсить сверху кружочком помидора и картофельным пюре с помощью кондитерского мешка. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: