Салат курица с овощами
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Масло подсолнечное | 15 | 135 | - | 15 | - |
| Соль морская | 5 | - | - | - | - |
| Кунжут-семя | 5 | 28 | 1 | 2 | 1 |
| Яйцо куриное | 150 | 236 | 19 | 17 | 1 |
| Чеснок | 5 | 7 | 0 | - | 2 |
| Салат | 50 | 6 | 1 | 0 | 1 |
| Огурец грунтовый | 200 | 28 | 2 | 0 | 5 |
| Помидоры | 200 | 40 | 1 | 0 | 8 |
| Филе курицы (отварное) | 300 | 402 | 82 | 8 | 2 |
| Итого: | 930 | 882 | 105 | 44 | 19 |
| На 1 порцию: | 310 | 294 | 35.1 | 14.5 | 6.4 |
| На 100 грамм: | 97 | 11.2 | 4.9 | 2.0 | |
| БЖУ: | 47% | 44% | 9% |
10 мин.
+
30 минут отварить курицу
Белки
Жиры
Углеводы
11.2 г
4.9 г
>2 г
47%
44%
9%
97 Ккал / 100 г
Потребуется:
филе курицы (отварное), огурец грунтовый, помидоры, яйцо куриное, салат, масло подсолнечное, соль морская, кунжут-семя, чеснок
Рецепт пользователя ElenaRadler
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: