Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат курица с овощами 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Масло подсолнечное 15 135 - 15 -
Соль морская 5 - - - -
Кунжут-семя 5 28 1 2 1
Яйцо куриное 150 236 19 17 1
Чеснок 5 7 0 - 2
Салат 50 6 1 0 1
Огурец грунтовый 200 28 2 0 5
Помидоры 200 40 1 0 8
Филе курицы (отварное) 300 402 82 8 2
Итого: 930 882 105 44 19
На 1 порцию: 310 294 35.1 14.5 6.4
На 100 грамм: 97 11.2 4.9 2.0
БЖУ: 47% 44% 9%
Вес одной порции
Количество порций
310 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 930 г
10 мин.
+ 30 минут отварить курицу
Белки
Жиры
Углеводы
11.2 г
4.9 г
>2 г
47%
44%
9%
97 Ккал / 100 г
Потребуется:
филе курицы (отварное), огурец грунтовый, помидоры, яйцо куриное, салат, масло подсолнечное, соль морская, кунжут-семя, чеснок
Приготовление

В этот раз всё максимально просто: всё режем крупно, смешиваем, посолив, посыпав кунжутом, полив маслом.

Приятного аппетита!

 

Рецепт пользователя ElenaRadler
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: