10 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: йогурт 3,2% , земляника, клубника, черника, печенье овсяное

20 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-11 г

Потребуется: капуста белокочанная, яйцо куриное, лук репчатый, кефир 1% жирности, мука пшеничная , молоко 2,5% , масло подсолнечное

5 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: горбуша натуральная консервы, салат, сельдерей черешковый, лук репчатый, укроп и другие пряные травы

10 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: яблоки, помидоры, морковь, огурец грунтовый, салат, сметана 10,0% жирности

20 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: минтай, лук репчатый, сметана 10,0% жирности, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-10 г

Потребуется: мандарин, водка, сок лимонный, шампанское брют, вода, мед натуральный (мёд), розмарин

15 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: творог, 0 % , яичный белок куриный, вода, какао-порошок, желатин пищевой

20 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, кефир 1% жирности, масло растительное, соль поваренная пищевая, чеснок сушеный, укроп и другие пряные травы, куркума

7 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: капуста цветная, лук репчатый, томат грунтовый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий , петрушка корень, карри, сельдерей, корень, лук репчатый, сушеный, паприка, морковь сушеная

20 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: капуста цветная, сыр мягкий (моцарелла), сметана 10,0% жирности, сухари панировочные, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-15 г

Потребуется: капуста белокочанная, картофель, морковь, лук репчатый, рис отварной, мука пшеничная , масло оливковое

1 ч. 98 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-16 г

Потребуется: молоко 2,5% , вода, рис круглозёрный , крупа пшено, сахар-песок, соль поваренная пищевая

20 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: кальмар, яйцо куриное, опята, соевый соус

25 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, тыква, капуста брюссельская, гранат, масло оливковое, соевый соус, гранатовый соус (наршараб), соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-10 г

Потребуется: молоко 3,2% , сахар-песок, яичный желток куриный, мука пшеничная , ванильный сахар

15 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: перец сладкий, тунец натуральный консервы, сыр president rondele творожный

40 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-15 г

Потребуется: тыква, фарш из индейки, яйцо куриное, масло подсолнечное, лук репчатый, соль поваренная пищевая

25 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-8 г, У-3 г

Потребуется: капуста цветная, огурец грунтовый, яйцо куриное, майонез , сметана 18% жирности, лук репчатый, петрушка, соль поваренная пищевая, яблочный уксус

30 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, творог, 0 % , кефир 1% жирности, лук зеленый, соль поваренная пищевая, чеснок

20 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-1 г, У-15 г

Потребуется: вода, чечевица зерно, соль поваренная пищевая

20 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка с кожей, брокколи, капуста цветная, перец болгарский красный, помидоры, сельдерей, корень, сыр голландский, масло топленое

20 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-4 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, шампиньоны, сметана 15,0% жирности, сыр твердый (маасдам), помидоры, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы

15 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-9 г, У-5 г

Потребуется: вода, капуста квашеная , лук репчатый

15 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-16 г

Потребуется: вода, молоко 1,5%, какао-порошок, сахар-песок, цедра апельсиновая, кофе натуральный молотый

30 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-11 г

Потребуется: вода, мексиканская смесь, шампиньоны, масло льняное, петрушка, укроп обыкновенный, лук зеленый

10 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-16 г

Потребуется: вода, фасоль зерно, лук репчатый

30 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-2 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, капуста цветная, яйцо куриное, лук репчатый, морковь, соль, перец черный молотый

5 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-15 г

Потребуется: молоко топленое 1% , пшено, сахар тростниковый, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

15 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: курица филе, без кожи, молоко 2,5% , хлеб пшеничный, вода, лук репчатый, сметана 15,0% жирности, соль поваренная пищевая, чеснок, травы итальянские, смесь, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый

10 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-0 г, У-12 г

Потребуется: творог, 0 % , помидоры, огурец грунтовый, чечевица зерно

30 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: морковь, курица филе, без кожи, орех грецкий, лук зеленый, майонез

30 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-2 г

Потребуется: огурец грунтовый, сыр president rondele творожный, креветки очищенные

20 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: тыква, творог, 5 % , яйца куринные, мука цельнозерновая

15 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-8 г

Потребуется: горошек замороженный, морковь, яйцо куриное, сметана 20,0% жирности, лук репчатый, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-8 г

Потребуется: кабачок, фарш свинина+говядина, помидоры, лук-порей, сыр тильзитер, рис белый, соль поваренная пищевая, петрушка, перец красный молотый

20 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, масло оливковое, уксус 3%, мед натуральный (мёд), чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 98 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-13 г

Потребуется: картофель отварной, молоко 2,5% , сыр твердый (маасдам), мука пшеничная , масло сливочное 82%

40 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: фасоль стручковая, помидоры, лук репчатый, орех грецкий, масло оливковое, петрушка, базилик свежий, чеснок, перец чили, мята свежая

15 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-10 г

Потребуется: свекла, лук репчатый, капуста белокочанная, квашеная, масло оливковое, рис бурый

30 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: вода, помидоры, булгур, лук репчатый, масло оливковое, сок лимонный, кинза, петрушка, соль поваренная пищевая, смесь перцев

5 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-22 г

Потребуется: вода, рис белый, морковь, лук репчатый, капуста цветная, брокколи, томатная паста, соль поваренная пищевая

30 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-8 г, У-4 г

Потребуется: огурец грунтовый, помидоры, салат, редис, шпинат, лук зеленый, масло подсолнечное, кунжут-семя, кресс-салат, укроп и другие пряные травы, масло льняное, пшеница пророщенная, петрушка, соль поваренная пищевая

30 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-8 г

Потребуется: кабачок, рис отварной, белый гриб, сыр российский, лук репчатый, яйцо куриное, масло оливковое

40 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-7 г

Потребуется: вода, фарш из говядины, гречневая крупа отварная, лук репчатый, морковь, сметана 10,0% жирности, томатная паста, масло подсолнечное

25 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: перец сладкий, куриные бедра без кожи, майонез , сыр гауда, сыр филадельфия, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

35 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: тыква, сметана 20,0% жирности, чеснок, масло топленое, петрушка, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-6 г, У-1 г

Потребуется: шампиньоны, фарш из курицы, сыр голландский, яйцо куриное, соевый соус, соус томатный острый, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

15 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-8 г, У-5 г

Потребуется: шампиньоны, лук репчатый, авокадо, морковь, огурцы маринованные, горошек зеленый, майонез

10 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-5 г, У-2 г

Потребуется: креветки очищенные, авокадо, огурец грунтовый, салат, масло оливковое, бальзамический уксус, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-18 г

Потребуется: яблоки, лаваш армянский, тонкий, сметана 10,0% жирности, сахар-песок, орех грецкий, сахарная пудра, корица