Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат из цветной капусты с огурцами и яйцом 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/276542346/stock-photo-cauliflower-salad-cucumbers-eggs-wooden.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Огурец грунтовый 160 22 1 0 4
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Капуста цветная 200 60 5 1 8
Лук репчатый 35 14 1 0 3
Петрушка 25 12 1 0 2
Майонез 40 252 1 27 2
Сметана 18% жирности 40 74 1 7 1
Соль поваренная пищевая 4 - - - -
Яблочный уксус 1 0 - - -
Итого: 605 591 23 47 21
На 1 порцию: 151 148 5.6 11.6 5.2
На 100 грамм: 98 3.7 7.7 3.4
БЖУ: 15% 71% 14%
Вес одной порции
Количество порций
151 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 605 г
25 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.7 г
7.7 г
>3.4 г
15%
71%
14%
98 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста цветная, огурец грунтовый, яйцо куриное, майонез , сметана 18% жирности, лук репчатый, петрушка, соль поваренная пищевая, яблочный уксус
Приготовление

Потребуется:

  • 2 свежих огурца
  • 2 яйца
  • 200 г цветной капусты
  • половинка луковицы
  • немного свежей петрушки
  • 2 ст.л. майонеза
  • 2 ст.л. сметаны
  • соль
  • яблочный уксус

Приготовление:

  1. Лук нарезать тонко и залить кипятком на 1 минуту, хатем кипяток слить и залить лук уксусом, смешанным с холодной водой 1:1.
  2. Отварить в подсолёной воде до готовности цветную капусту, яйца сварить «вкрутую», остудить и почистить.
  3. Огурцы, капусту и яйца нарезать некрупными кусочками. Добавить мелко нарубленную петрушку и слегка отжатый лук. Чуть подсолить, заправить смесью майонеза и сметаны. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: