Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Десерт с клубникой 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX8248145/">Фото: © Melpomene / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Йогурт 3,2% 250 170 13 8 9
Земляника, клубника 100 41 1 0 8
Черника 100 44 1 1 8
Печенье овсяное 60 240 4 8 38
Итого: 510 495 18 17 62
На 1 порцию: 255 248 9 8.7 31.2
На 100 грамм: 97 3.5 3.4 12.2
БЖУ: 15% 33% 52%
Вес одной порции
Количество порций
255 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 510 г
10 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.5 г
3.4 г
>12.2 г
15%
33%
52%
97 Ккал / 100 г
Потребуется:
йогурт 3,2% , земляника, клубника, черника, печенье овсяное
Приготовление

Потребуется:

250 мл йогурта,

100 г клубники,

100 г черники,

2 овсяных печенья (или 2 ст.л. овсяных хлопьев, если вы не едите печенье),

мята для украшения

 

Приготовление:

1. На дно стеклянных бокалов налить немного йогурта, раскрошить туда печенье.

2. Снова налить слой йогурта, выложить слой черники нарезанной клубники.

3. Залить оставшимся йогуртом и украсить ягодами и мятой.

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: