куриные грудки в кефире со специями
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| масло растительное | 10 | 90 | - | 10 | - |
| Чеснок сушеный | 1 | 4 | 0 | - | 1 |
| Укроп и другие пряные травы | 1 | 0 | - | - | 0 |
| Куркума | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| Соль поваренная пищевая | 2 | - | - | - | - |
| Кефир 1% жирности | 250 | 100 | 8 | 3 | 10 |
| Куриная грудка, без кожи | 400 | 452 | 92 | 4 | - |
| Итого: | 665 | 648 | 100 | 17 | 12 |
| На 1 порцию: | 166 | 162 | 25 | 4.2 | 2.9 |
| На 100 грамм: | 97 | 15.0 | 2.5 | 1.7 | |
| БЖУ: | 67% | 25% | 8% |
20 мин.
+
40 мин. в духовке
Белки
Жиры
Углеводы
15 г
2.5 г
>1.7 г
67%
25%
8%
97 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриная грудка, без кожи, кефир 1% жирности, масло растительное, соль поваренная пищевая, чеснок сушеный, укроп и другие пряные травы, куркума
Рецепт пользователя Елена
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: