Курица с овощами в духовке
Фото: Depositphotos.com
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Курица филе, без кожи | 500 | 550 | 116 | 6 | - |
Тыква | 350 | 77 | 4 | 0 | 15 |
Капуста брюссельская | 250 | 88 | 12 | 1 | 8 |
Соевый соус | 30 | 15 | 2 | - | 2 |
Масло оливковое | 45 | 404 | - | 45 | - |
Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
Гранат | 100 | 72 | 1 | 1 | 15 |
Гранатовый соус (Наршараб) | 23 | 62 | 0 | - | 16 |
Итого: | 1302 | 1271 | 134 | 53 | 56 |
На 1 порцию: | 326 | 318 | 33.4 | 13.2 | 14 |
На 100 грамм: | 98 | 10.3 | 4.0 | 4.3 | |
БЖУ: | 43% | 38% | 19% |
Вес одной порции
Количество порций
326
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1302 г
25 мин.
+
1 час + 1 час 15 минут
Белки
Жиры
Углеводы
10.3 г
4 г
>4.3 г
43%
38%
19%
98 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, тыква, капуста брюссельская, гранат, масло оливковое, соевый соус, гранатовый соус (наршараб), соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически