Сочная курогрудка с овощами
Белково-овощная запеканка с курогрудкой и творогом
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Помидоры | 80 | 16 | 1 | 0 | 3 |
Сыр Голландский | 30 | 106 | 8 | 8 | - |
Сельдерей, корень | 35 | 11 | 1 | 0 | 2 |
Перец Болгарский красный | 150 | 41 | 2 | - | 9 |
Масло топленое | 30 | 268 | 0 | 30 | - |
Брокколи | 200 | 68 | 6 | 1 | 13 |
Капуста цветная | 200 | 60 | 5 | 1 | 8 |
Куриная грудка с кожей | 350 | 481 | 75 | 17 | 0 |
Итого: | 1075 | 1051 | 97 | 56 | 36 |
На 1 порцию: | 269 | 263 | 24.2 | 14 | 9.1 |
На 100 грамм: | 98 | 9.0 | 5.2 | 3.4 | |
БЖУ: | 37% | 49% | 14% |
Вес одной порции
Количество порций
269
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1075 г
20 мин.
+
20 минут
Белки
Жиры
Углеводы
9 г
5.2 г
>3.4 г
37%
49%
14%
98 Ккал / 100 г
Потребуется:
куриная грудка с кожей, брокколи, капуста цветная, перец болгарский красный, помидоры, сельдерей, корень, сыр голландский, масло топленое
Рецепт пользователя Татьяна Прокофьева
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически