Лобио из стручковой фасоли
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Фасоль стручковая | 1000 | 230 | 25 | 3 | 30 |
Помидоры | 240 | 48 | 1 | 1 | 10 |
Лук репчатый | 110 | 45 | 2 | 0 | 9 |
Орех грецкий | 100 | 656 | 16 | 61 | 11 |
Перец чили | 20 | 8 | 0 | - | 2 |
Чеснок | 20 | 29 | 1 | 0 | 6 |
Масло оливковое | 60 | 539 | - | 60 | - |
Петрушка | 30 | 14 | 1 | 0 | 2 |
Базилик свежий | 20 | 5 | 1 | 0 | 1 |
Мята свежая | 5 | 3 | 0 | - | 0 |
Итого: | 1605 | 1576 | 48 | 125 | 72 |
На 1 порцию: | 268 | 263 | 7.9 | 20.8 | 11.9 |
На 100 грамм: | 98 | 3.0 | 7.8 | 4.5 | |
БЖУ: | 12% | 70% | 18% |
Вес одной порции
Количество порций
268
г
Порций:
6
Общий вес блюда: 1605 г
40 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3 г
7.8 г
>4.5 г
12%
70%
18%
98 Ккал / 100 г
Потребуется:
фасоль стручковая, помидоры, лук репчатый, орех грецкий, масло оливковое, петрушка, базилик свежий, чеснок, перец чили, мята свежая
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически