Табуле, салат с булгуром и овощами
Фото: Depositphotos.com
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Булгур | 100 | 342 | 12 | 1 | 58 |
Вода | 300 | - | - | - | - |
Помидоры | 300 | 60 | 2 | 1 | 13 |
Лук репчатый | 50 | 21 | 1 | 0 | 4 |
Петрушка | 25 | 12 | 1 | 0 | 2 |
Кинза | 25 | 12 | 1 | 0 | 2 |
Масло оливковое | 45 | 404 | - | 45 | - |
Сок лимонный | 30 | 10 | 0 | - | 1 |
Смесь перцев | 1 | 3 | 0 | - | 0 |
Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
Итого: | 879 | 864 | 17 | 47 | 80 |
На 1 порцию: | 147 | 144 | 2.8 | 7.9 | 13.3 |
На 100 грамм: | 98 | 1.9 | 5.4 | 9.1 | |
БЖУ: | 8% | 52% | 40% |
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.9 г
5.4 г
>9.1 г
8%
52%
40%
98 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, помидоры, булгур, лук репчатый, масло оливковое, сок лимонный, кинза, петрушка, соль поваренная пищевая, смесь перцев
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически