20 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: тофу, кабачок, морковь, капуста цветная, брокколи, водоросли нори, паста мисо, перец душистый, черный тмин

20 мин. 449 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-26 г, У-41 г

Потребуется: маш, киноа, топленое масло гхи, соль поваренная пищевая, корица, орех мускатный, кардамон, перец душистый, асафетида, черный тмин

20 мин. 480 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-31 г, У-39 г

Потребуется: нут, масло оливковое, травы итальянские, смесь, асафетида, зира (кумин), масала

20 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-10 г, У-14 г

Потребуется: капуста брюссельская, сухари панировочные, сыр пармезан, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 254 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-21 г, У-3 г

Потребуется: курица филе, без кожи, шампиньоны, сыр пармезан, майонез , лук репчатый, орех грецкий, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: сливки, 10,0% жирности, кефир 2,5% жирности, молоко 3,2%

20 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: капуста белокочанная, авокадо, яблоки, масло оливковое, петрушка, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, соль поваренная пищевая

20 мин. 211 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-19 г, У-2 г

Потребуется: ветчина особая, помидоры черри, сыр фета, майонез , салат романо, масло сливочное 72%, чеснок

20 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-9 г, У-5 г

Потребуется: белый гриб маринованный, огурец соленый, яйцо куриное, сыр плавленый, майонез , соевый соус, горчица столовая

20 мин. 233 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-14 г, У-17 г

Потребуется: пельмени, сметана 18% жирности, яйцо куриное, лук репчатый, сыр российский, масло топленое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-25 г

Потребуется: лук репчатый, морковь, баклажаны, рис длиннозёрный, рис круглозёрный , помидоры, масло подсолнечное

20 мин. 275 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-19 г, У-7 г

Потребуется: филе лосося без кожи, салат романо, хлеб пшеничный, сыр пармезан, майонез , масло оливковое, чеснок, сок лимонный, горчица столовая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 236 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-21 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное, подсластитель эритрит, сыр almette сливочный, масло сливочное 72%, яичный белок куриный, сливки 30% жирности, мука кокосовая, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая

20 мин. 476 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-49 г, У-4 г

Потребуется: сыр маскарпоне, масло сливочное 72%, подсластитель эритрит, орех грецкий, шоколад lindt excellence 99% какао

20 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: вода, шампиньоны, сыр плавленый, сливки 30% жирности, лук репчатый, масло топленое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

20 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-2 г

Потребуется: айран (тан) негазированный, говядина отварная, огурец грунтовый, помидоры, яйцо куриное, редис, петрушка, укроп и другие пряные травы, лук зеленый

20 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: огурец грунтовый, сыр сметанковый, ветчина особая, сметана 18% жирности, помидоры, кинза, чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 294 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-41 г

Потребуется: булгур, масло оливковое

20 мин. 135 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-25 г

Потребуется: вода, гречневая крупа ядрица, соль поваренная пищевая

20 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-9 г, У-4 г

Потребуется: земляника, клубника, сливки 30% жирности, вода, подсластитель эритрит, желатин пищевой, ванилин

20 мин. 134 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: кета, сухари панировочные, сыр маасдам, масло оливковое, петрушка, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

20 мин. 251 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-25 г, У-1 г

Потребуется: огурец грунтовый, печень трески, яйцо перепелиное, салат, масло оливковое, лук зеленый, сок лимонный, горчица столовая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 202 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-14 г, У-3 г

Потребуется: язык говяжий, сметана 15,0% жирности, соль поваренная пищевая, перец черный горошек, лавровый лист

20 мин. 184 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-13 г, У-11 г

Потребуется: картофель, сыр almette сливочный, окорок варено-копчёный, масло оливковое, соль поваренная пищевая

20 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-10 г, У-8 г

Потребуется: яблоки, свекла, морковь, масло оливковое, сыр фета, чеснок

20 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: огурец грунтовый, редис, сметана 20,0% жирности, крапива, соль поваренная пищевая

20 мин. 291 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-18 г, У-29 г

Потребуется: груша, слоеное тесто бездрожжевое, орех грецкий, клюква сушеная, горький шоколад, корица

20 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: капуста белокочанная, кабачок, курица филе, без кожи, морковь, вода, лук репчатый, томатная паста, соль морская

20 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-17 г, У-4 г

Потребуется: яйцо куриное, авокадо, помидоры, сливки 30% жирности, масло топленое, соль поваренная пищевая

20 мин. 195 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-18 г

Потребуется: кефир 1% жирности, мука пшеничная , сыр твердый (маасдам), яйцо куриное, лук зеленый, масло подсолнечное, пищевая сода, соль поваренная пищевая

20 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-5 г, У-8 г

Потребуется: творог 0.1%, вода, йогурт 1,5% , орех грецкий, какао-порошок, мед натуральный (мёд), желатин пищевой

20 мин. 185 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-8 г, У-1 г

Потребуется: форель морская, сок лимонный, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный горошек

20 мин. 265 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-20 г, У-3 г

Потребуется: свинина лопаточная часть, помидоры, сыр полутвердый (голландский), сметана 15,0% жирности, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, чеснок

20 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-10 г, У-4 г

Потребуется: творог, 9 %, перец красный сладкий, яйцо куриное, сметана 18% жирности, брокколи, сыр гауда, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

20 мин. 18 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-1 г

Потребуется: вода, щавель, огурец грунтовый, яйцо куриное, лук зеленый, укроп и другие пряные травы

20 мин. 169 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-11 г, У-12 г

Потребуется: капуста цветная, сыр полутвердый (голландский), сухари панировочные, масло сливочное 82%, паприка сушёная, молотая, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-5 г, У-3 г

Потребуется: брокколи, яйцо куриное, сливки, 10,0% жирности, ветчина особая, сметана 18% жирности, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 198 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-16 г, У-3 г

Потребуется: сельдь слабосоленая, яблоки, яйцо куриное, лук репчатый, масло оливковое, салат, винный уксус 3%, укроп и другие пряные травы, петрушка, сахар-песок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

20 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-17 г

Потребуется: вода, макароны из муки в/с, помидоры черри, шампиньоны, лук репчатый, морковь, кетчуп, сыр полутвердый (голландский), масло оливковое, соль поваренная пищевая, базилик свежий

20 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: капуста белокочанная, фарш из курицы, вода, рис белый, кетчуп, лук репчатый, сметана 15,0% жирности, морковь, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: кабачок, вода, овсяные хлопья геркулес, сливки, 10,0% жирности, лук зеленый, соль поваренная пищевая

20 мин. 184 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-16 г, У-6 г

Потребуется: цуккини, маслины средние и мелкие, сыр фета, орех кедровый, руккола, масло оливковое, сок лимонный, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-11 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, помидоры, шампиньоны, сливки, 10,0% жирности, масло оливковое, соль поваренная пищевая

20 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-17 г

Потребуется: вода, картофель, масло сливочное 82%, укроп и другие пряные травы, лук зеленый

20 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-1 г

Потребуется: вода минеральная, айран (тан) негазированный нежирный, курица филе, без кожи, яйцо куриное, огурец грунтовый, укроп и другие пряные травы, лук зеленый, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 169 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-15 г, У-4 г

Потребуется: баклажаны, яйцо куриное, лук репчатый, майонез , масло оливковое, уксус 9%, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

20 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-8 г, У-2 г

Потребуется: горбуша, морковь, сметана 20,0% жирности, сыр голландский, лук репчатый, сок лимонный, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: фасоль красная, консервированная, помидоры, огурец грунтовый, тунец натуральный консервы, перец болгарский красный, лук репчатый, салат айсберг, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-11 г, У-3 г

Потребуется: куриная голень, лимон, маслины средние и мелкие, масло оливковое, чеснок, тимьян, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-11 г, У-6 г

Потребуется: капуста краснокочанная, грудинка копчено-запеченная (свинина), кукуруза консервы, помидоры черри, сметана 20,0% жирности, петрушка, соль поваренная пищевая