Салат из цуккини с маслинами и фетой
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Цуккини | 250 | 40 | 4 | 1 | 8 |
Маслины средние и мелкие | 100 | 115 | 1 | 11 | 6 |
Сыр Фета | 100 | 290 | 17 | 24 | - |
Орех кедровый | 50 | 340 | 8 | 28 | 14 |
Руккола | 30 | 8 | 1 | 0 | 1 |
Чеснок | 15 | 22 | 1 | 0 | 5 |
Масло оливковое | 30 | 269 | - | 30 | - |
Сок лимонный | 15 | 5 | 0 | - | 1 |
Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
Соль поваренная пищевая | 2 | - | - | - | - |
Итого: | 593 | 1091 | 31 | 93 | 35 |
На 1 порцию: | 148 | 273 | 7.9 | 23.4 | 8.6 |
На 100 грамм: | 184 | 5.3 | 15.8 | 5.8 | |
БЖУ: | 11% | 76% | 13% |
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.3 г
15.8 г
>5.8 г
11%
76%
13%
184 Ккал / 100 г
Потребуется:
цуккини, маслины средние и мелкие, сыр фета, орех кедровый, руккола, масло оливковое, сок лимонный, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически