Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Салат капустный с авокадо

Салат капустный с авокадо 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX23080116/#">Фото: © yelenayemchuk / Фотобанк Фотодженика</a>
Фото: © yelenayemchuk / Фотобанк Фотодженика
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Авокадо 160 333 3 32 12
Яблоки 120 56 1 1 12
Капуста белокочанная 250 70 5 0 12
Масло оливковое 30 269 - 30 -
Сок лимонный 5 2 - - 0
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Петрушка 10 5 0 - 1
Укроп и другие пряные травы 10 4 0 0 1
Итого: 587 739 9 63 37
На 1 порцию: 147 185 2.2 15.7 9.3
На 100 грамм: 83 1.7 6.0 6.1
БЖУ: 5% 75% 20%
Вес одной порции
Количество порций
147 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 587 г
Пересчитать веc продуктов
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.7 г
6 г
>6.1 г
5%
75%
20%
83 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста белокочанная, авокадо, яблоки, масло оливковое, петрушка, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 1 авокадо
  • 1 зелёное яблоко
  • 250 г капусты
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 1 ч.л. лимонного сока
  • немного петрушки и укропа
  • соль

Приготовление:

  1. Капусту нашинковать, посолить и перетереть руками.
  2. Почистить и натереть на тёрке яблоко, тонко нарезать соломкой авокадо. Выложить сверху капусты и полить лимонным соком.
  3. Нарезать зелень, посыпать салат. Салат перемешать, полить оливковым маслом. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: