Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат с авокадо 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX98227338/">Фото: © ArtCookStudio / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 135 212 17 16 1
Авокадо 130 270 3 26 10
Огурец грунтовый 80 11 1 0 2
Лук репчатый 30 12 0 0 3
Майонез 60 377 2 40 2
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Итого: 436 885 23 82 18
На 1 порцию: 109 221 5.6 20.5 4.5
На 100 грамм: 203 5.2 18.8 4.1
БЖУ: 10% 82% 8%
Вес одной порции
Количество порций
109 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 436 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.2 г
18.8 г
>4.1 г
10%
82%
8%
203 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, авокадо, огурец грунтовый, майонез , лук репчатый, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

  • 3 яйца
  • 1 спелый авокадо
  • половинка красной луковицы
  • 1 огурец
  • 2 ст.л. майонеза
  • перец
  • соль
  • укроп

Приготовление:

  1. Сварить яйца "вкрутую", остудить и почистить. Почистить и нарезать кубиками авокадо, лук, огурец.
  2. Смешать все ингредиенты, поперчить. Заправить майонезом, украсить укропом. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: