Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Мисо-суп с овощами и тофу 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Тофу 50 37 4 2 0
Водоросли Нори 20 70 9 - 8
Паста Мисо 20 39 3 1 5
Кабачок 50 12 0 0 2
Перец душистый 2 - - - -
черный тмин 2 8 0 0 1
Морковь 50 18 1 0 4
Капуста цветная 50 15 1 0 2
Брокколи 50 17 1 0 3
Итого: 294 216 20 4 25
На 1 порцию: 147 108 10 2.2 12.7
На 100 грамм: 74 6.8 1.5 8.6
БЖУ: 36% 18% 46%
Вес одной порции
Количество порций
147 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 294 г
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
6.8 г
1.5 г
>8.6 г
36%
18%
46%
74 Ккал / 100 г
Потребуется:
тофу, кабачок, морковь, капуста цветная, брокколи, водоросли нори, паста мисо, перец душистый, черный тмин
Приготовление


Отвариваем овощи до готовности. Добавляем тертый кабачок+ мисо пасту+ нори+ тофу.

Рецепт пользователя tibgirl
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: