Кето-окрошка
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Вода минеральная | 1000 | - | - | - | - |
| Укроп и другие пряные травы | 100 | 38 | 3 | 1 | 6 |
| Айран (тан) негазированный нежирный | 1000 | 120 | 11 | 2 | 14 |
| Лук зеленый | 100 | 19 | 1 | - | 5 |
| Огурец грунтовый | 400 | 56 | 3 | 0 | 10 |
| Курица филе, без кожи | 450 | 495 | 104 | 5 | - |
| Яйцо куриное | 450 | 707 | 57 | 52 | 3 |
| Итого: | 3507 | 1440 | 179 | 60 | 39 |
| На 1 порцию: | 351 | 144 | 17.9 | 6 | 3.9 |
| На 100 грамм: | 41 | 5.1 | 1.7 | 1.1 | |
| БЖУ: | 51% | 38% | 11% |
Вес одной порции
Количество порций
351
г
Порций:
10
Общий вес блюда: 3507 г
20 мин.
+
30 минут на варку курицы и яиц
Белки
Жиры
Углеводы
5.1 г
1.7 г
>1.1 г
51%
38%
11%
41 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода минеральная, айран (тан) негазированный нежирный, курица филе, без кожи, яйцо куриное, огурец грунтовый, укроп и другие пряные травы, лук зеленый, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Рецепт пользователя Олеся Тимофеева
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: