5 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: кабачок, кефир 2,5% жирности, яйцо куриное, сыр российский, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 31 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: вода, кабачок, куриная грудка, без кожи, чечевица зерно, лук репчатый, морковь, карри, соль поваренная пищевая

10 мин. 143 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: творог 0.1%, яйцо куриное, мука пшеничная , сахар-песок, ванильный сахар

1 ч. 94 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: курица (филе), капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, томатная паста

1 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: кефир 1% жирности, творог 0.6%, корица

30 мин. 52 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: вода, говядина вырезка, картофель, капуста белокочанная, свекла сырая, протертые помидоры, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, чеснок

15 мин. 14 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: вода, смородина красная, сахар-песок, крахмал картофельный

2 ч. 30 мин. 31 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, картофель, грибной бульон, огурец маринованный, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, белый гриб сушеный, приправа зажарка, белый гриб маринованный

30 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, сыр моцарелла, яйцо куриное, кефир 1% жирности, лук зеленый, сухари панировочные, овсяные хлопья геркулес, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: огурец грунтовый, йогурт 1,5% , сыр фета, лук репчатый, салат, сок лимонный, петрушка, укроп и другие пряные травы, горчица дижонская, чеснок, перец черный молотый

20 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, филе лосося без кожи, картофель, помидоры, лук репчатый, морковь, сельдерей черешковый, масло оливковое, сок лимонный, петрушка, чеснок, тимьян, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 17 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: вода, тыква, картофель, помидоры, морковь, сельдерей черешковый, чеснок, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы

20 мин. 28 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: вода, рассол огуречный, картофель, белый гриб, огурец соленый, лук репчатый, морковь, крупа перловая, масло топленое, лавровый лист

20 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-16 г, У-4 г

Потребуется: колбаса вареная докторская, яйцо куриное, горошек зеленый. консервы, огурец соленый, авокадо, майонез , лук репчатый

25 мин. 285 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-26 г, У-4 г

Потребуется: сметана 20,0% жирности, яйцо куриное, масло топленое, мука кунжутная, яичный порошок, пищевая сода

10 мин. 110 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-4 г

Потребуется: творог 8%, сметана 18% жирности, редис, петрушка, укроп и другие пряные травы, кинза, лук зеленый, чеснок, соль поваренная пищевая

35 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, килька, морковь, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, лавровый лист, перец черный молотый

20 мин. 99 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: шампиньоны, курица филе, без кожи, огурец грунтовый, морковь корейская, майонез , масло оливковое, укроп и другие пряные травы

30 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-15 г, У-4 г

Потребуется: кабачок, помидоры, шампиньоны, яйцо куриное, сыр моцарелла, сыр пармезан, масло кокосовое, миндальная мука, масло топленое, кокосовая мука, соль поваренная пищевая

35 мин. 209 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-19 г, У-4 г

Потребуется: куриные бедра без кожи, сыр фета, оливки, шпинат, масло топленое, чеснок

1 ч. 74 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: вода, курица тушка, крупа пшено, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное

5 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-10 г, У-4 г

Потребуется: яйцо куриное, брокколи, перец красный сладкий, масло сливочное 72%, соль морская

5 мин. 124 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: творог, 5 % , укроп и другие пряные травы, активиа питьевая натуральная

20 мин. 181 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-17 г, У-4 г

Потребуется: яйцо куриное, авокадо, помидоры, сливки 30% жирности, масло топленое, соль поваренная пищевая

40 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, вода, морковь, лук репчатый, томатная паста, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, лавровый лист

20 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-10 г, У-4 г

Потребуется: творог, 9 %, перец красный сладкий, яйцо куриное, сметана 18% жирности, брокколи, сыр гауда, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

20 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: куриные бедра без кожи, капуста белокочанная, перец болгарский красный, морковь, лук репчатый, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 286 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-29 г, У-4 г

Потребуется: авокадо, печень трески, огурец маринованный, лук зеленый, сок лимонный, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 27 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: огурец грунтовый, помидоры, петрушка, масло оливковое, соль поваренная пищевая

45 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-10 г, У-4 г

Потребуется: капуста брюссельская, сметана 20,0% жирности, лук репчатый, сыр сметанковый, молоко 3,2% , масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 222 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-21 г, У-4 г

Потребуется: кабачок, сливки 35% жирности, яйцо куриное, сыр козий бюш де шевр, сыр маскарпоне, сыр гауда, мука миндальная с пудов, масло оливковое, мята свежая, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая

45 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: говяжий бульон, тыква, картофель, фарш из говядины, фарш из свинины, помидоры, масло оливковое, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, смесь перцев

20 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: вода, картофель, курица филе, без кожи, тыква, перец болгарский красный, морковь, лук репчатый, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: огурец грунтовый, помидоры, укроп и другие пряные травы, петрушка, масло оливковое, соль поваренная пищевая

35 мин. 130 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, филе лосося без кожи, морковь, лук репчатый, масло топленое, томатная паста, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-8 г, У-4 г

Потребуется: кабачок, фарш говядина/свинина 50/50, помидоры, яйцо куриное, лук репчатый, сыр моцарелла, сметана 18% жирности, молоко 2,5% , масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

45 мин. 36 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: вода, фасоль белая консервированная, картофель, огурец соленый, рассол огуречный, курица филе, без кожи, морковь, лук репчатый, масло топленое, укроп и другие пряные травы, томатная паста, соль поваренная пищевая, лавровый лист, перец черный молотый

25 мин. 103 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-9 г, У-4 г

Потребуется: редис, шпинат, лук репчатый, масло оливковое, сок лимонный, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

25 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-9 г, У-4 г

Потребуется: капуста пекинская, курица филе, без кожи, огурец грунтовый, яблоки, орех грецкий, масло оливковое, сок лимонный, чеснок, соль поваренная пищевая

30 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, картофель, фарш из говядины, лук репчатый, морковь, яйцо куриное, масло сливочное 82%, чеснок сушеный, масло подсолнечное, лук зеленый, лавровый лист, перец черный молотый

10 ч. 68 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: молоко 2,5% , йогурт био баланс кефирный 1%

40 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, капуста цветная, морковь, томат грунтовый, закваска простоквашино ,2,5 % жирности, лук репчатый, масло подсолнечное, яйцо куриное, чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, яйцо куриное (белок)

30 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: творог, 0 % , молоко 2,5% , масло сливочное 72%, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, пищевая сода

15 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-10 г, У-4 г

Потребуется: краб камчатский (мясо), авокадо, горошек зеленый. консервы, масло виноградных косточек, сок лимонный

25 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, молоко 1,5%, чеснок, масло сливочное 72%, цедра лимонная, перец черный молотый, шафран, соль поваренная пищевая

15 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, куриная грудка, без кожи, морковь, огурец грунтовый, сыр 20% славия "грация", масло оливковое

10 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: кабачок, яйцо куриное, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

30 мин. 48 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, кабачок, картофель, сыр плавленный, капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, молоко 3,2%

20 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, куриная грудка, без кожи, яйцо куриное, сыр фета, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

40 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: вода, говядина вырезка, картофель, помидоры, перец сладкий, лук репчатый, масло подсолнечное, томатная паста, чеснок, перец красный жгучий