Салат с курицей и свежими овощами
Фото: Depositphotos.com
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Курица филе, без кожи | 200 | 220 | 46 | 2 | - |
Капуста пекинская | 300 | 48 | 4 | 1 | 10 |
Огурец грунтовый | 170 | 24 | 1 | 0 | 4 |
Яблоки | 90 | 42 | 0 | 0 | 9 |
Орех грецкий | 50 | 328 | 8 | 30 | 6 |
Сок лимонный | 15 | 5 | 0 | - | 1 |
Масло оливковое | 45 | 404 | - | 45 | - |
Чеснок | 7 | 10 | 1 | - | 2 |
Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
Итого: | 880 | 1081 | 60 | 79 | 31 |
На 1 порцию: | 147 | 180 | 10.1 | 13.2 | 5.2 |
На 100 грамм: | 123 | 6.9 | 9.0 | 3.5 | |
БЖУ: | 22% | 66% | 12% |
25 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
6.9 г
9 г
>3.5 г
22%
66%
12%
123 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста пекинская, курица филе, без кожи, огурец грунтовый, яблоки, орех грецкий, масло оливковое, сок лимонный, чеснок, соль поваренная пищевая
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически