30 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-8 г, У-7 г

Потребуется: картофель отварной, тунец натуральный консервы, филе палтуса, майонез , молоко 0.7%, икра осетровая зернистая, икра красная лососевая , сыр пармезан

30 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-6 г, У-21 г

Потребуется: картофель, мука цельнозерновая, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

30 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: филе куриное без кожи, яйцо куриное сырое, молоко 2,5% , мука пшеничная , масло подсолнечное, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

30 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-8 г

Потребуется: фарш из индейки, морковь, лук репчатый, перец красный сладкий, сухари пшеничные, яйцо куриное, петрушка, чеснок, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, паприка сушёная, молотая, орегано сушеный

3 ч. 146 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-23 г

Потребуется: молоко 3,2% , кефир 1% жирности, мука пшеничная , сахарозаменитель, яйцо куриное, сахар-песок, яичный желток куриный, какао-порошок, ванильный сахар, пищевая сода

15 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-12 г, У-6 г

Потребуется: сметана 15,0% жирности, сок лимонный, чеснок, кинза, горчица столовая

40 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-27 г

Потребуется: банан, вода минеральная, молоко 2,5% , гречневая мука, смородина черная, сахар-песок, мука цельнозерновая, соль поваренная пищевая, ванилин

20 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-13 г

Потребуется: вода, гречневая крупа ядрица, фарш из говядины, фарш из свинины, масло топленое, петрушка, соль поваренная пищевая, орех мускатный

10 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-13 г, У-8 г

Потребуется: свекла, авокадо, петрушка, масло оливковое, орех кедровый

25 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-8 г, У-1 г

Потребуется: фарш из курицы, перец болгарский красный, лук репчатый, сыр голландский, укроп и другие пряные травы, крахмал кукурузный, соль поваренная пищевая, хмели-сунели, паприка сушёная, молотая

25 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-12 г, У-1 г

Потребуется: шампиньоны, яйцо куриное, сыр голландский, лук зеленый, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-3 г, У-15 г

Потребуется: творог, 2 % , курага, яйцо куриное (термообработка), фруктоза

15 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-14 г

Потребуется: фарш из индейки, капуста белокочанная, рис длиннозёрный, морковь, лук репчатый, томатная паста, масло оливковое

20 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-12 г, У-4 г

Потребуется: капуста цветная, сухари пшеничные, яйцо куриное, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

10 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-6 г, У-14 г

Потребуется: помидоры, лаваш армянский, тонкий, курица филе, без кожи, сыр творожный hochland сливочный

30 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, перец сладкий, помидоры, бекон, лук зеленый, молоко 2,5% , перец черный молотый, соль поваренная пищевая

35 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-22 г

Потребуется: кабачок, мука пшеничная , молоко 2,5% , яйцо куриное, масло подсолнечное, чеснок, укроп обыкновенный, петрушка, соль поваренная пищевая

20 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-24 г

Потребуется: тыква, крупа пшено, молоко 2,5% , сахар-песок, масло сливочное 82%

40 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-7 г, У-0 г

Потребуется: горбуша

30 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-22 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, яйцо куриное, сыр российский, молоко 1,5%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-6 г, У-11 г

Потребуется: капуста пекинская, курица филе, без кожи, лаваш армянский, тонкий, сыр голландский, сметана 18% жирности, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

20 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-12 г, У-8 г

Потребуется: сметана 15,0% жирности, вода, мука пшеничная , масло сливочное 72%, чеснок, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый

20 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-22 г, Ж-5 г, У-1 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, масло подсолнечное, перец черный молотый, соевый соус

45 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-6 г, У-5 г

Потребуется: курица филе, без кожи, шпинат, мука пшеничная , яйцо куриное, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

2 ч. 147 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-18 г

Потребуется: вода, свинина вырезка, рис белый, масло подсолнечное, морковь, лук репчатый, соль поваренная пищевая

30 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, помидоры, хлеб ржаной, салат, сыр пармезан, масло оливковое, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый

30 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-8 г, У-15 г

Потребуется: крапива, яйцо куриное, мука пшеничная , лук репчатый, сныть, масло топленое, щавель, чеснок, пищевая сода, соль поваренная пищевая

20 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-7 г, У-8 г

Потребуется: сыр плавленый, семга слабосоленая , огурец грунтовый, творог мягкий обезж. минская марка, укроп и другие пряные травы

30 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-26 г

Потребуется: молоко 2,5% , банан, мука овсяная

15 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: минтай, масло оливковое, лимон, лайм, сок лимонный, чеснок, тимьян, соль поваренная пищевая, имбирь порошок

45 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-12 г, У-6 г

Потребуется: баклажаны, орех грецкий, сметана 20,0% жирности, масло оливковое, чеснок, петрушка, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

5 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-7 г, У-1 г

Потребуется: горбуша, соль поваренная пищевая, орегано сушеный, перец черный молотый

25 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-4 г, У-24 г

Потребуется: яблоки, гречневая крупа ядрица, кефир 1% жирности, мед натуральный (мёд), отруби хрустящие ржаные, кунжут-семя, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро

30 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-6 г, У-14 г

Потребуется: филе хека, лук репчатый, яйцо куриное, укроп и другие пряные травы, крупа манная, мука пшеничная , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-0 г, У-33 г

Потребуется: вода, хлопья пшеничные алтайская сказка, изюм, варенье из яблок

40 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: язык говяжий, лук репчатый, яйцо куриное, сметана 10,0% жирности, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-14 г, У-5 г

Потребуется: кабачок, масло подсолнечное, мука пшеничная , чеснок, петрушка, соль поваренная пищевая

40 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-8 г, У-4 г

Потребуется: фарш из индейки, кабачок, яйцо куриное сырое, сыр российский 45%, сметана 15,0% жирности, крупа манная, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

7 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-4 г

Потребуется: яйцо куриное, помидоры, тофу, вода, масло топленое, арахис, петрушка сушеная, перец черный молотый, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая

5 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-12 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, помидоры, колбаса вареная докторская, лук репчатый, масло подсолнечное

30 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-24 г

Потребуется: молоко 2,5% , абрикосы консервированные , яичный желток куриный, сахар-песок, мука пшеничная , крахмал картофельный

30 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-9 г, У-11 г

Потребуется: молоко 4.5%, яичный желток куриный, сахар-песок, цедра апельсиновая, цедра лимонная, мука кукурузная, корица, ванилин

30 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-11 г

Потребуется: картофель, сливки, 10,0% жирности, сыр полутвердый (голландский), соль поваренная пищевая

35 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-12 г, У-7 г

Потребуется: тыква, сливки 30% жирности, яйцо куриное, масло сливочное 72%, сухари пшеничные, соль поваренная пищевая, розмарин, шалфей, тимьян

30 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-9 г, У-11 г

Потребуется: вода, свинина вырезка, рис длиннозёрный, морковь, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая

30 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-9 г, У-11 г

Потребуется: молоко обезжиренное, сахар-песок, желатин пищевой, ванилин

30 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-10 г, У-8 г

Потребуется: картофель, творог 8%, молоко 1,5%, яичный желток куриный, масло сливочное 82%, соль поваренная пищевая

15 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-28 г

Потребуется: яблоки, яйцо куриное, мука пшеничная , сахар-песок

5 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-25 г

Потребуется: кефир 1% жирности, овсяные хлопья геркулес, мед натуральный (мёд), малина

15 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-10 г, У-8 г

Потребуется: горошек зеленый, яйцо куриное, сметана 18% жирности, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая