Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Салат из авокадо и свеклы 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/home.html">Depositphotos</a>
Фото: Depositphotos
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Свекла 140 59 2 0 12
Авокадо 140 291 3 28 10
Масло оливковое 10 90 - 10 -
Орех кедровый 10 68 2 6 3
Петрушка 15 7 1 0 1
Итого: 315 515 7 44 27
На 1 порцию: 158 258 3.6 21.9 13.3
На 100 грамм: 147 1.8 12.5 7.8
БЖУ: 5% 75% 20%
Вес одной порции
Количество порций
158 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 315 г
10 мин.
+ 40 минут на варку свеклы
Белки
Жиры
Углеводы
1.8 г
12.5 г
>7.8 г
5%
75%
20%
147 Ккал / 100 г
Потребуется:
свекла, авокадо, петрушка, масло оливковое, орех кедровый
Приготовление

Простой и вкусный, сытный салат можно приготовить из свеклы и авокадо. И подать на стол вот таким красивым способом.

 

Потребуется:

1 вареная свекла,

1 авокадо,

2 ч.л. растительного масла,

немного зелени и кедровых орешков

 

Приготовление:

1. Свеклу очистить от кожуры, нарезать кружочками толщиной 0,5-1 см. Полить кружочки маслом.

2. Авокадо разрезать пополам поперек его длины, вынуть косточку. Нарезать кружочки, с каждого кружочка аккуратно удалить кожуру.

3. На тарелки уложить поочередно кружочки свёклы и авокадо, украсить кусочками зелени и кедровыми орешками.

Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: