Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Amanda → SUPRA: Картофельные блинчики к завтраку

SUPRA: Картофельные блинчики к завтраку 

Картофельные блинчики к завтраку
Картофельные блинчики к завтраку
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Масло подсолнечное 20 180 - 20 -
Укроп и другие пряные травы 20 8 1 0 1
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Мука цельнозерновая 50 156 6 1 31
Картофель 300 231 6 1 49
Итого: 393 575 12 22 81
На 1 порцию: 131 192 4.1 7.5 27
На 100 грамм: 146 3.1 5.7 20.6
БЖУ: 9% 35% 56%
Вес одной порции
Количество порций
131 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 393 г
Пересчитать веc продуктов
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
3.1 г
5.7 г
>20.6 г
9%
35%
56%
146 Ккал / 100 г
Потребуется:
картофель, мука цельнозерновая, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая
Приготовление

1. Натереть картофель на тёрке, посолить, добавить масло.

 

2. Добавить нарезанный укроп, муку, перемешать. Мне удобно мешать руками, получается и быстро, и качественно :-)

 

3. Выкладывать тесто тонким слоем на разогретую антипригарную сковороду и обжаривать с двух сторон. Если хотите жарить на масле, то калорийность блюда увеличится. Хотя, если картофель сочный, то тесто замесится и без масла, тогда вполне допускается жарить на масле.

 

Рецепт представлен на конкурс «SUPRA на страже стройной фигуры»

Рецепт пользователя Amanda
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: