Омлет с помидорами и тофу
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Паприка сушёная, молотая | 3 | 9 | 0 | 0 | 2 |
| Перец черный молотый | 3 | 8 | 0 | 0 | 2 |
| Соль поваренная пищевая | 2 | - | - | - | - |
| Яйцо куриное | 400 | 628 | 51 | 46 | 3 |
| Петрушка сушеная | 5 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| Тофу | 100 | 73 | 8 | 4 | 1 |
| Масло топленое | 20 | 178 | - | 20 | - |
| Помидоры | 350 | 70 | 2 | 1 | 15 |
| Вода | 30 | - | - | - | - |
| Арахис | 10 | 55 | 3 | 5 | 1 |
| Итого: | 923 | 1035 | 66 | 76 | 25 |
| С учетом уварки: | 700 | 1035 | 66 | 76 | 25 |
| На 1 порцию: | 117 | 173 | 10.9 | 12.7 | 4.2 |
| На 100 грамм: | 148 | 9.4 | 10.9 | 3.6 | |
| БЖУ: | 25% | 65% | 10% |
7 мин.
+
20 минут
Белки
Жиры
Углеводы
9.4 г
10.9 г
>3.6 г
25%
65%
10%
148 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
яйцо куриное, помидоры, тофу, вода, масло топленое, арахис, петрушка сушеная, перец черный молотый, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая
Рецепт пользователя Мари Ул
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: