Рулеты из лаваша с курицей и сыром
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Лаваш армянский, тонкий | 200 | 472 | 16 | 2 | 95 |
Курица филе, без кожи | 250 | 275 | 58 | 3 | - |
Капуста пекинская | 300 | 48 | 4 | 1 | 10 |
Сыр Голландский | 150 | 528 | 39 | 40 | - |
Сметана 18% жирности | 100 | 184 | 3 | 18 | 4 |
Укроп и другие пряные травы | 30 | 11 | 1 | 0 | 2 |
Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
Итого: | 1033 | 1518 | 120 | 64 | 110 |
На 1 порцию: | 258 | 380 | 29.9 | 16 | 27.6 |
На 100 грамм: | 147 | 11.6 | 6.2 | 10.7 | |
БЖУ: | 32% | 39% | 29% |
Вес одной порции
Количество порций
258
г
Порций:
4
Общий вес блюда: 1033 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
11.6 г
6.2 г
>10.7 г
32%
39%
29%
147 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста пекинская, курица филе, без кожи, лаваш армянский, тонкий, сыр голландский, сметана 18% жирности, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически