Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты от Daily-menu.ru → Омлет с грибами и сыром

Омлет с грибами и сыром 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/96666090/stock-photo-delicious-omelet-with-mushrooms-and.html">Depositphotos.com</a>
Фото: Depositphotos.com
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 150 236 19 17 1
Шампиньоны 200 54 9 2 0
Лук зеленый 20 4 0 - 1
Сыр Голландский 50 176 13 13 -
Масло топленое 20 178 - 20 -
Перец черный молотый 1 3 0 - 1
Соль поваренная пищевая 3 - - - -
Итого: 444 651 41 53 3
На 1 порцию: 222 326 20.6 26.3 1.4
На 100 грамм: 147 9.3 11.8 0.6
БЖУ: 25% 73% 2%
Вес одной порции
Количество порций
222 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 444 г
Пересчитать веc продуктов
25 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
9.3 г
11.8 г
>0.6 г
25%
73%
2%
147 Ккал / 100 г
Потребуется:
шампиньоны, яйцо куриное, сыр голландский, лук зеленый, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый
Приготовление

Потребуется:

  • 3 яйца
  • 200 г шампиньонов
  • 50 г сыра
  • 1 ст.л. топлёного или сливочного масла
  • немного зелёного лука
  • перец молотый
  • соль

Приготовление:

  1. Грибы нарезать пластинками. Растопить на сковороде масло и обжарить грибы на сильном огне до зарумянивания.
  2. Натереть на тёрке сыр, нарезать лук. Разбить в миску яйца, посолить, и взбить вилкой с натёртым сыром и луком.
  3. Убавить огонь под грибами, влить взбитые яйца, слегка перемешать. Накрыть крышкой и готовить омлет на небольшом огне 7 минут (пока не схватится верхний слой). Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: