Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Edel Weiss → Рыба с икрой из фильма «Вам письмо»

Рыба с икрой из фильма «Вам письмо» 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сыр Пармезан 10 39 3 3 -
Майонез 100 629 3 67 4
Тунец натуральный Консервы 250 240 56 2 -
Филе палтуса 200 206 38 6 -
Икра осетровая зернистая 50 102 15 5 -
Икра красная лососевая 50 179 8 16 1
Молоко 0.7% 100 38 3 1 5
картофель отварной 500 410 10 2 84
Итого: 1260 1843 136 101 93
На 1 порцию: 158 230 17 12.6 11.6
На 100 грамм: 146 10.8 8.0 7.4
БЖУ: 30% 50% 20%
Вес одной порции
Количество порций
158 г
Порций: 8
Общий вес блюда: 1260 г
Пересчитать веc продуктов
30 мин.
+ 60 минут в холодильнике
Белки
Жиры
Углеводы
10.8 г
8 г
>7.4 г
30%
50%
20%
146 Ккал / 100 г
Потребуется:
картофель отварной, тунец натуральный консервы, филе палтуса, майонез , молоко 0.7%, икра осетровая зернистая, икра красная лососевая , сыр пармезан
Приготовление

Разморозить филе палтуса, отварить его в кипящей подсоленной воде в течение 10 мин. Затем положить отваренный палтус в блендер с тунцом (заранее слить масло).

Отварить картофель, очистить и сделать картофельное пюре с добавлением молока (кто-то может и на воде, чтобы снизить калорийность, все по вашему желанию). Перемешать пюре с рыбой и добавить натертый на терке сыр пармезан.

Добавить половину майонеза в смесь, переложить все в формочку и аккуратно утрамбовать.

Поставить в холодильник на час, затем достать из формочки и переложить на блюдo. Сверху намазать оставшимся майонезом. Сверху украсить икрой и подавать на стол.

 

Рыба с гарниром из романтической комедии «Вам письмо» готово. Приятного аппетита!

 

Узнать калорийность других рыбных блюд

Рецепт пользователя Edel Weiss
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: