1 ч. 159 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-25 г

Потребуется: мука пшеничная , свинина вырезка, капуста пекинская, вода, лук зеленый, петрушка, соевый соус, рисовый уксус, масло оливковое, чеснок, имбирь корень, соль поваренная пищевая, перец красный жгучий

2 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: творог, 2 % , яблоки, кефир 2,5% жирности, молоко сгущенное с сахаром 8,5% , корица

20 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-1 г, У-15 г

Потребуется: вода, чечевица зерно, соль поваренная пищевая

10 мин. 168 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-20 г

Потребуется: хлеб бородинский, творог, 0 % , огурец грунтовый, укроп и другие пряные травы, сметана 10,0% жирности, лук зеленый, соль поваренная пищевая

30 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-9 г, У-11 г

Потребуется: молоко обезжиренное, сахар-песок, желатин пищевой, ванилин

1 ч. 332 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-14 г, У-47 г

Потребуется: мука пшеничная , молоко 3,2% , мак-семя, сахар-песок, яйцо куриное, кокосовая стружка, вода, мед натуральный (мёд), масло сливочное 82%, дрожжи сухие, ванилин

5 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-12 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, помидоры, колбаса вареная докторская, лук репчатый, масло подсолнечное

1 ч. 114 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-14 г

Потребуется: куриный фарш, лук репчатый, мука цельнозерновая, кабачок, вода

30 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-21 г

Потребуется: хлеб пшеничный, помидоры, паштет из гусиной печени, сыр российский

3 мин. 226 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-33 г

Потребуется: хлеб "бурже" многозерновой, творожный сыр almette сливочный

1 ч. 101 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: картофель, курица филе, без кожи, ананас консервированный, сок ананасовый, майонез , чеснок

40 мин. 129 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: фарш "свинина и говядина" мираторг, кабачок, масло подсолнечное, яйцо куриное, лук зеленый, петрушка, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 49 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-1 г, У-3 г

Потребуется: тиляпия филе, помидоры, перец сладкий

20 мин. 241 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-18 г, У-12 г

Потребуется: белый гриб, яйцо куриное, мука пшеничная , сметана 12% жирности, масло оливковое, лук репчатый, сыр российский, сыр маасдам, томатная паста, разрыхлитель теста, пищевая сода

10 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-7 г

Потребуется: яблоки, творог, 0 % , яичный белок куриный, овсяные хлопья геркулес, стевия (порошок), корица

20 мин. 190 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-37 г

Потребуется: кефир 1% жирности, мука овсяная «гарнец», мука цельнозерновая, томатная паста, яйцо куриное, пищевая сода

10 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-18 г

Потребуется: мука пшеничная , фарш из свинины, фарш из говядины, лук репчатый, вода, молоко 2,5% , яйцо куриное

3 мин. 133 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-10 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, молоко 2,5% , масло подсолнечное, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая, лук зеленый, петрушка

15 мин. 149 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-15 г

Потребуется: кефир 2,5% жирности, яйцо куриное, мука пшеничная , сыр полутвердый (голландский), лук зеленый, разрыхлитель теста

1 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: кефир 1% жирности, творог 0.6%, корица

10 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: яйцо куриное, молоко 1,5%, сыр российский, мед натуральный (мёд), соль поваренная пищевая

5 мин. 335 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-22 г, У-27 г

Потребуется: хліб з висівками, майонез , масло сливочное 72%, икра щучья

40 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-13 г

Потребуется: картофель, яйцо куриное, сыр пармезан, сухари панировочные, масло подсолнечное, куркума, соль поваренная пищевая

30 мин. 196 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-39 г

Потребуется: изюм, банан, творог, 0 % , овсяные хлопья геркулес

45 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-8 г, У-15 г

Потребуется: вода, сыр сулугуни, кукуруза крупа, мука кукурузная

15 мин. 199 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-9 г, У-21 г

Потребуется: творог 11%, тыква, крупа манная, сахар-песок, сметана 18% жирности, яйцо куриное, масло топленое, соль поваренная пищевая

35 мин. 171 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-13 г, У-3 г

Потребуется: говядина грудинка мякоть, свекла, вино сухое, лук репчатый, сметана 18% жирности, масло оливковое, мука пшеничная , соль поваренная пищевая, горчица столовая, сахар-песок, розмарин, перец черный молотый

1 ч. 284 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-27 г, У-3 г

Потребуется: сыр филадельфия, творог, 18 % , подсластитель эритрит, яйцо куриное, масло сливочное 82%, миндаль

20 мин. 194 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-14 г, У-8 г

Потребуется: картофель вареный, сыр фета, маслины крупные, яйцо куриное, сок лимонный, сметана 20,0% жирности, масло оливковое, салат, лук зеленый, чеснок

1 ч. 305 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-28 г, У-5 г

Потребуется: сыр маскарпоне, земляника, клубника, миндальная мука, яйцо куриное, шпинат, сливки, 35,0% жирности, масло кокосовое, сок лимонный, цедра лимонная, пищевая сода, псиллиум, ванилин

20 мин. 596 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-63 г, У-0 г

Потребуется: свинина грудинка мякоть, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый, красный острый перец

30 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-15 г, У-5 г

Потребуется: баклажаны, помидоры. консервы, сыр моцарелла, сыр пармезан, масло оливковое, сахар-песок, соль поваренная пищевая, травы итальянские, смесь

25 мин. 209 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-13 г, У-15 г

Потребуется: картофель, бекон, сыр пармезан, сухари панировочные, масло оливковое, соль поваренная пищевая

20 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-13 г, У-2 г

Потребуется: яйцо куриное, шампиньоны, помидоры, колбаса вареная столовая, сыр моцарелла, сметана 18% жирности, майонез , петрушка

25 мин. 263 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-18 г, У-16 г

Потребуется: морковь корейская, лаваш армянский, тонкий, колбаса вареная молочная, сыр костромской, майонез , петрушка

25 мин. 167 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-13 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное, шампиньоны, сметана 18% жирности, сыр плавленый, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, чеснок

20 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: куриная грудка, копченая, огурец грунтовый, йогурт 6,0% , лук репчатый, яйцо куриное, молоко 2,5% , масло топленое, соль поваренная пищевая

20 мин. 334 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-21 г, У-29 г

Потребуется: мука пшеничная , молоко 2,5% , масло сливочное 72%, сыр чеддер, соль поваренная пищевая, разрыхлитель теста

45 мин. 165 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-7 г, У-16 г

Потребуется: рыбный бульон, креветки очищенные, рис белый, сливки, 20,0% жирности, вино сухое, лук репчатый, сыр пармезан, масло оливковое

10 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное, вода, псиллиум, мука спельты цельнозерновая, сыр полутвердый (голландский), соль поваренная пищевая

10 мин. 195 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-15 г, У-9 г

Потребуется: брокколи, арахис, вода, тофу, масло оливковое, базилик свежий, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, перец белый

35 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-7 г

Потребуется: куриная печень "троекурово", вода, фасоль стручковая, помидоры, лук репчатый, мука цельнозерновая, масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное, чеснок, перец черный молотый

20 мин. 69 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-2 г, У-3 г

Потребуется: вода, горошек зеленый. консервы, картофель, брынза , огурец грунтовый, сметана 10,0% жирности

15 мин. 223 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-39 г

Потребуется: мука цельнозерновая, вода, сахар-песок, масло подсолнечное, дрожжи сухие, соль поваренная пищевая

20 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-4 г

Сытное простое блюдо из яиц с мясом и овощами

Потребуется: яйцо куриное, перец красный сладкий, помидоры, лук репчатый, пастрома из курицы, укроп и другие пряные травы, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

50 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-15 г

Потребуется: рис белый, огурец грунтовый, лук репчатый, морковь, лосось атлантический (семга), соус терияки, чеснок, масло оливковое, лук зеленый, кунжут-семя, соль поваренная пищевая

20 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-1 г, У-23 г

Потребуется: кукуруза консервы, крабовые палочки, перец красный сладкий, сметана 10,0% жирности, лапша рисовая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 479 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-33 г, У-46 г

Потребуется: кокосовая стружка, молоко сгущенное с сахаром 8,5% , горький шоколад, сахар-песок

10 мин. 367 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-25 г, У-27 г

Потребуется: слоеное тесто дрожжевое, сыр адыгейский, масло сливочное 72%

15 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-3 г

Потребуется: огурец грунтовый, тунец натуральный консервы, авокадо, салат фриллис