Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Омлет-пицца на сковороде 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/210168698/stock-photo-omelette-slices-ham-mushrooms-greens.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Яйцо куриное 100 157 13 12 1
Колбаса вареная столовая 70 164 8 14 1
Сыр Моцарелла 70 168 13 17 -
Помидоры 80 16 1 0 3
Шампиньоны 100 27 4 1 0
Петрушка 15 7 1 0 1
Сметана 18% жирности 50 92 1 9 2
Майонез 20 126 1 13 1
Итого: 505 757 40 66 9
На 1 порцию: 253 379 20.2 33.1 4.6
На 100 грамм: 150 8.0 13.1 1.8
БЖУ: 20% 75% 5%
Вес одной порции
Количество порций
253 г
Порций: 2
Общий вес блюда: 505 г
20 мин.
+ 15 минут
Белки
Жиры
Углеводы
8 г
13.1 г
>1.8 г
20%
75%
5%
150 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, шампиньоны, помидоры, колбаса вареная столовая, сыр моцарелла, сметана 18% жирности, майонез , петрушка
Приготовление

Потребуется:

  • 2 яйца
  • 70 г колбасы
  • 70 г сыра
  • 1 помидор
  • 5 шампиньонов
  • пучок петрушки
  • 2 ст.л. сметаны
  • майонез

Приготовление:

  1. Сыр натереть, нарезать колбасу, грибы и зелень.
  2. Яйца разбить в миску, добавить пару щепоток соли, ложку сметаны и взбить вилкой  до однородности.
  3. Сковороду (в которой можно запекать) поставить на небольшой огонь, смазать маслом и влить омлетную смесь.
  4. Когда омлет немного схватится, выложить на него кружочки помидор, кусочки колбасы и грибов, посыпать натёртым сыром и полить немного майонезом (или сметаной)
  5. Дальше омлет поставить в разогретую духовку и готовить ещё 15 минут при 200 градусах. Можно весь такой омлет-пиццу приготовить в духовке: сначала немного запечь омлетную основу, затем выложить на нее начинку и выпекать до готовности. Перед подачей посыпать свежей зеленью, приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: