Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Творожная запеканка с тыквой 

<a href="https://photogenica.ru/zoom/PHX129123706/">Фото: © Seagull_l / Фотобанк Фотодженика</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Тыква 150 33 2 0 7
Творог 11% 200 340 32 22 2
Крупа манная 80 266 8 1 57
Сахар-песок 60 227 - - 60
Яйцо куриное 45 71 6 5 0
Сметана 18% жирности 50 92 1 9 2
Соль поваренная пищевая 2 - - - -
Масло топленое 20 178 - 20 -
Итого: 607 1207 49 57 127
На 1 порцию: 152 302 12.2 14.3 31.8
На 100 грамм: 199 8.0 9.4 20.9
БЖУ: 16% 42% 42%
Вес одной порции
Количество порций
152 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 607 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
8 г
9.4 г
>20.9 г
16%
42%
42%
199 Ккал / 100 г
Потребуется:
творог 11%, тыква, крупа манная, сахар-песок, сметана 18% жирности, яйцо куриное, масло топленое, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

150 г тыквенной мякоти,

200 г творога,

4 ст.л. манной крупы,

3 ст.л. сахара или мёда,

1 яйцо,

50 г сметаны,

щепотка соли,

1 ст.л. масла для формы

 

Приготовление:

1. Тыкву измельчить блендером или на мелкой тёрке. Добавить протёртый творог, соль, сахар, сметану, яйцо и 3 ст.л. манки. Всё хорошо перемешать.

2. Форму смазать маслом, обсыпать манкой. Разогреть духовку.

3. Выложить тыквенное тесто в форму, разровнять и печь при 180 градусах 40-45 минут.

Готовую запеканку остудить и нарезать. Приятного аппетита!

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: