1 ч. 20 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: вода, цуккини, помидоры, перец болгарский красный, картофель, масло оливковое, лук репчатый, морковь, макароны из муки в/с, чеснок, соль поваренная пищевая

15 мин. 28 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: кефир 1% жирности, вода, огурец грунтовый, помидоры, перец сладкий, горошек зеленый, соль поваренная пищевая

20 мин. 233 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-21 г, У-4 г

Потребуется: авокадо, сыр маскарпоне, лосось атлантический (семга), сметана 15,0% жирности, лимон, укроп и другие пряные травы

15 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-15 г, У-4 г

Потребуется: яйцо куриное, авокадо, помидоры, масло оливковое, молоко 2,5% , сок лимонный, соль поваренная пищевая, красный острый перец, перец черный молотый

20 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, сливки, 10,0% жирности, картофель, лисички, лук репчатый, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

15 мин. 32 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: цуккини, помидоры, баклажаны, лук зеленый, морковь, петрушка, масло подсолнечное, чеснок

20 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: креветки очищенные, огурец грунтовый, авокадо, редис, сельдерей черешковый, укроп и другие пряные травы, чеснок, бальзамический уксус, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: брокколи, яичный белок куриный, сыр твердый (маасдам), масло растительное, перец черный молотый

20 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-9 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, шампиньоны, сыр гауда, ветчина особая, сливки, 10,0% жирности, лук репчатый, масло топленое, мука пшеничная , петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 37 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, куриные крылышки, брокколи, картофель, рис белый, морковь, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая

20 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: вода, куриная грудка, без кожи, картофель, морковь, крупа перловая, лук репчатый, соль поваренная пищевая, лавровый лист, перец черный горошек

20 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: айран (тан) газированный, огурец грунтовый, яйцо куриное, орех грецкий, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

15 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-16 г, У-4 г

Потребуется: молоко кокосовое blue dragon, яйцо куриное, земляника, клубника, масло сливочное 72%, кокосовая мука, псиллиум, соль поваренная пищевая

20 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-9 г, У-4 г

Потребуется: земляника, клубника, сливки 30% жирности, вода, подсластитель эритрит, желатин пищевой, ванилин

50 мин. 195 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-13 г, У-4 г

Потребуется: фарш из курицы, шампиньоны, сыр голландский, лук репчатый, сухари панировочные, масло оливковое, соль поваренная пищевая, смесь перцев

25 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, цуккини, сыр костромской, сметана 20,0% жирности, творог 8%, чеснок, укроп и другие пряные травы, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

45 мин. 67 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: куриный бульон, шампиньоны, картофель, сыр плавленый, курица копчено-вареная, морковь, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, томатная паста, соль поваренная пищевая, смесь перцев

1 ч. 84 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: филе минтая, помидоры, перец сладкий, лук репчатый, вода, яйцо куриное, масло оливковое, томатная паста, хлеб пшеничный, петрушка, соль поваренная пищевая

25 мин. 168 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-14 г, У-4 г

Потребуется: авокадо, креветки очищенные, салат, лук репчатый, сок лимонный, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

45 мин. 54 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, курица филе, без кожи, фасоль белая консервированная, морковь, томатная паста, перец болгарский красный, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

45 мин. 186 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-10 г, У-4 г

Потребуется: печень куриная, лук репчатый, морковь, яичный желток куриный, масло сливочное 82%

20 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: курица филе, без кожи, шампиньоны, молоко 3,2% , лук репчатый, мука пшеничная , масло подсолнечное

15 мин. 227 Ккал / 100 г, Б-29 г, Ж-11 г, У-4 г

Потребуется: вода, куриное филе, лук репчатый, миндальная мука, масло кокосовое, миндаль, чеснок, петрушка сушеная, соль поваренная пищевая, куркума, перец черный молотый

20 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: свинина вырезка, лук репчатый, чеснок, масло подсолнечное, сахар-песок, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 39 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-4 г

Отличное дополнение к мясным блюдам.

Потребуется: капуста белокочанная, помидоры, перец красный сладкий, петрушка, масло оливковое

1 ч. 36 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: вода, фасоль зерно, перец сладкий, лук репчатый, помидоры, картофель, капуста белокочанная, морковь, свекла, сметана 10,0% жирности, чеснок, укроп и другие пряные травы

25 мин. 247 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-24 г, У-4 г

Потребуется: фарш свинина+говядина, яйцо куриное, масло подсолнечное, хлеб пшеничный, лук репчатый, вода, соль поваренная пищевая, петрушка, перец черный молотый

20 мин. 35 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: морковь, вода, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, кедровый орех, чеснок, масло подсолнечное, орех мускатный

15 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: молоко 2,5% , вода, чай черный байховый, кардамон, имбирь корень, гвоздика, перец душистый, корица, орех мускатный

10 мин. 35 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: вода, брокколи, шпинат замороженный, морковь, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, орегано сушеный

20 мин. 37 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, морковь, килька балтийская пряного посола, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

20 мин. 22 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: вода, петрушка корень, морковь, тыква, батат, сельдерей, корень, лук зеленый, лук репчатый, лук-порей, пшено, соль поваренная пищевая, водоросли комбу

10 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: огурец грунтовый, томат грунтовый, перец болгарский красный, салат, масло льняное, укроп обыкновенный, петрушка

40 мин. 37 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: молоко обезжиренное, кефир 0%, яйцо куриное, соль поваренная пищевая

35 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: капуста белокочанная, вода, морковь, картофель, лук репчатый, масло подсолнечное, томатная паста, соль поваренная пищевая

5 мин. 21 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-4 г

Потребуется: вода, мед натуральный (мёд), корица, лимон, мята сушеная, чай черный байховый, гвоздика, анис семена

30 мин. 36 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: куриный бульон, капуста пекинская, лук репчатый, помидоры, сельдерей, корень, морковь, перец красный сладкий, укроп и другие пряные травы, томатная паста, масло оливковое, чеснок, лавровый лист

15 мин. 43 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: помидоры, огурец грунтовый, масло подсолнечное, укроп обыкновенный, петрушка, соль поваренная пищевая

20 мин. 34 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-4 г

Потребуется: сельдерей, корень, вода, сливки 9% жирности, соль поваренная пищевая, чеснок

40 мин. 198 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-16 г, У-4 г

Потребуется: сельдь, маринованные грибы, картофель отварной, морковь вареная, лук репчатый, майонез , масло подсолнечное

10 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: печень куриная, лук репчатый, морковь

25 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-11 г, У-4 г

Потребуется: мини спаржа (зелёная) , сыр фета, сок лимонный, масло оливковое, мёд цветочный, горчица дижонская, базилик сушеный, соль поваренная пищевая

30 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-14 г, У-4 г

Потребуется: вода, лук репчатый, куриные крылышки, майонез , масло подсолнечное

15 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: творог, 5 % , молоко 1,5%, желатин пищевой, какао россия, корица

55 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: карась, масло подсолнечное, мука пшеничная , соль поваренная пищевая

7 мин. 42 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-4 г

Потребуется: кефир 1% жирности, укроп обыкновенный

20 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: цыплята, картофель, фасоль стручковая, салат, редис, масло оливковое, лук репчатый, винный уксус 3%, анис, горчица столовая, тимьян, чеснок, сахар-песок

5 мин. 157 Ккал / 100 г, Б-23 г, Ж-4 г, У-4 г

Потребуется: кефир 0%, куриная грудка, без кожи

20 мин. 140 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: печень куриная, лук репчатый, яичный белок куриный, майонез calve, крахмал кукурузный, отруби овсяные

40 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-4 г

Потребуется: лисички, лук-шалот, грибной бульон, сливки, 20,0% жирности, масло оливковое, тимьян, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый