Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Коктейль «Песня лета» 

Коктейль «Песня лета». Фото: depositphotos
Коктейль «Песня лета». Фото: depositphotos
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Вода 100 - - - -
Кефир 1% жирности 200 80 6 2 8
Огурец грунтовый 100 14 1 0 3
Помидоры 100 20 1 0 4
Перец сладкий 100 26 1 0 5
Горошек зеленый 60 44 3 0 8
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Итого: 661 184 12 3 28
На 1 порцию: 220 61 3.9 0.8 9.3
На 100 грамм: 28 1.8 0.4 4.2
БЖУ: 26% 12% 62%
Вес одной порции
Количество порций
220 г
Порций: 3
Общий вес блюда: 661 г
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
1.8 г
0.4 г
>4.2 г
26%
12%
62%
28 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 1% жирности, вода, огурец грунтовый, помидоры, перец сладкий, горошек зеленый, соль поваренная пищевая
Приготовление

Полезный и вкусный напиток на кефире, содержащий массу витаминов. Попробуйте дополнить нашим коктейлем свое ежедневное меню.


Приготовление:

 

Очистить зеленый горошек от стручков. Огурец, сладкий перец, очищенный от кожуры помидор нарезать, поместить в блендер, взбить. Добавить кефир, воду, соль, взбивать 3 минуты. При подаче в коктейль добавить лед.

Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: