Похудательно-овощной суп-пюре
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Лавровый лист | 1 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| Куриный бульон | 1000 | 150 | 20 | 5 | 3 |
| Масло оливковое | 30 | 269 | - | 30 | - |
| Томатная паста | 30 | 31 | 1 | - | 6 |
| Морковь | 200 | 70 | 3 | 0 | 14 |
| Капуста пекинская | 500 | 80 | 6 | 1 | 16 |
| Чеснок | 20 | 29 | 1 | 0 | 6 |
| Лук репчатый | 400 | 164 | 6 | 1 | 33 |
| Помидоры | 300 | 60 | 2 | 1 | 13 |
| Перец красный сладкий | 120 | 32 | 2 | - | 7 |
| Укроп и другие пряные травы | 30 | 11 | 1 | 0 | 2 |
| Сельдерей, корень | 300 | 96 | 4 | 1 | 20 |
| Итого: | 2931 | 995 | 45 | 39 | 119 |
| С учетом уварки: | 2800 | 995 | 45 | 39 | 119 |
| На 1 порцию: | 280 | 100 | 4.5 | 3.9 | 11.9 |
| На 100 грамм: | 36 | 1.6 | 1.4 | 4.3 | |
| БЖУ: | 18% | 35% | 47% |
Вес одной порции
Количество порций
280
г
Порций:
10
Общий вес блюда: 2800 г
30 мин.
+
20 мин + 60
Белки
Жиры
Углеводы
1.6 г
1.4 г
>4.3 г
18%
35%
47%
36 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
куриный бульон, капуста пекинская, лук репчатый, помидоры, сельдерей, корень, морковь, перец красный сладкий, укроп и другие пряные травы, томатная паста, масло оливковое, чеснок, лавровый лист
Рецепт пользователя natochka1
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует:
Efimia 07.04.2014, 20:56 #
natochka1 08.04.2014, 16:17 #
Татьяна Прокофьева 09.04.2014, 00:00 #
natochka1 09.04.2014, 19:42 #
Татьяна Прокофьева 10.04.2014, 13:03 #