Яичные рулеты с авокадо
Фото: Depositphotos
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Яйцо куриное | 150 | 236 | 19 | 17 | 1 |
Авокадо | 150 | 312 | 3 | 30 | 11 |
Помидоры | 100 | 20 | 1 | 0 | 4 |
Сок лимонный | 4 | 1 | - | - | 0 |
Масло оливковое | 20 | 180 | - | 20 | - |
Молоко 2,5% | 20 | 11 | 1 | 1 | 1 |
Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
Красный острый перец | 2 | 1 | - | - | 0 |
Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Итого: | 451 | 766 | 24 | 68 | 19 |
На 1 порцию: | 226 | 383 | 11.8 | 34.1 | 9.5 |
На 100 грамм: | 170 | 5.2 | 15.1 | 4.2 | |
БЖУ: | 12% | 78% | 10% |
15 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.2 г
15.1 г
>4.2 г
12%
78%
10%
170 Ккал / 100 г
Потребуется:
яйцо куриное, авокадо, помидоры, масло оливковое, молоко 2,5% , сок лимонный, соль поваренная пищевая, красный острый перец, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически