15 мин. 183 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-31 г

Потребуется: овсяные хлопья геркулес, банан, творог, 0 %

15 мин. 157 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-4 г, У-19 г

Потребуется: творог, 0 % , кефир 2,5% жирности, мука пшеничная , яйцо куриное, сахар-песок, масло сливочное 82%

25 мин. 189 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-12 г, У-10 г

Потребуется: курица филе, без кожи, вода, рис длиннозёрный, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-10 г, У-13 г

Потребуется: яйцо куриное, тортилья, молоко 1,5%, сыр полутвердый (голландский)

35 мин. 197 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-16 г, У-3 г

Потребуется: капуста цветная, сыр пармезан, яйцо куриное, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

30 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-15 г, У-1 г

Потребуется: лосось копчёный, сыр творожный hochland сливочный, яйцо куриное, шпинат, масло сливочное 72%, сливки, 20,0% жирности

25 мин. 156 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-12 г, У-2 г

Потребуется: капуста белокочанная, квашеная, свиные ребра, бекон, лук репчатый, масло топленое, соль поваренная пищевая, тмин, перец черный молотый

20 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: спаржа, креветки очищенные, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, сок лимонный

10 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-8 г, У-2 г

Потребуется: помидоры, горбуша натуральная консервы, масло оливковое, петрушка, паприка сушёная, молотая

10 мин. 107 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-2 г

Потребуется: минтай, сметана 20,0% жирности, лук репчатый, соевый соус, масло сливочное 72%, перец черный молотый

15 мин. 161 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-13 г, У-2 г

Потребуется: горбуша натуральная консервы, яйцо куриное, помидоры, огурец грунтовый, масло оливковое, петрушка, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, соль поваренная пищевая

15 мин. 116 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-3 г

Потребуется: филе хека, морковь, лук репчатый, масло оливковое, травы итальянские, смесь, соль поваренная пищевая

15 мин. 290 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-26 г, У-3 г

Потребуется: сыр маскарпоне, лосось копчёный, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

30 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-8 г

Потребуется: фарш говядина/свинина 50/50, рис отварной, лук репчатый, вода, морковь, сыр пармезан, соус томатный острый, яйцо куриное, мука пшеничная , масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 142 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-5 г

Потребуется: фарш курино-говяжий мираторг, вода, сметана 15,0% жирности, лук репчатый, яйцо куриное, рис круглозёрный , томатная паста, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-15 г

Потребуется: творог 11%, молоко 2,5% , яблоки, крупа манная, сахар-песок, яйцо куриное, морковь, масло топленое, соль поваренная пищевая

40 мин. 229 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-22 г

Потребуется: семга, мука пшеничная , лук репчатый, сыр филадельфия, молоко 2,5% , вода, лук зеленый, масло подсолнечное, яйцо куриное, дрожжи сухие, сахар-песок, соль поваренная пищевая

20 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-2 г

Потребуется: сельдь, сок томатный, тмин, соль поваренная пищевая

30 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-14 г

Потребуется: вода, креветки очищенные, помидоры, лук репчатый, рис белый, кинза, чеснок, укроп и другие пряные травы, масло оливковое

30 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: говядина лопаточная часть, пиво, помидоры, лук репчатый, крахмал картофельный, сок лимонный, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, имбирь корень, соль поваренная пищевая, сахар-песок, перец черный молотый

30 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-1 г, У-30 г

Потребуется: творог, 0 % , сухари ржаные, пюре яблочное, йогурт фруктовый 1.5%, мед натуральный (мёд), имбирь корень, корица, ванилин

5 мин. 176 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-15 г, У-1 г

Потребуется: яйцо куриное, колбаса вареная русская, молоко 2,5% , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

40 мин. 224 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-10 г, У-24 г

Потребуется: соус томатный острый, макароны из муки в/с, фарш из говядины, сыр полутвердый (голландский), морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы

20 мин. 242 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-19 г, У-9 г

Потребуется: фарш курино-говяжий, фарш из свинины, фарш свино-говяжий, картофель, лук репчатый, хлеб ржано-пшеничный, чеснок, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, яйцо куриное

5 мин. 373 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-30 г, У-16 г

Потребуется: икра красная лососевая , хлеб украинский новый, масло сливочное 82%

40 мин. 155 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-13 г

Потребуется: молоко 2,5% , филе куриное, мука пшеничная , лук репчатый, масло подсолнечное, чеснок, укроп обыкновенный, петрушка, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

1 ч. 241 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-14 г, У-19 г

Потребуется: творог 4%, сахар-песок, сметана 15,0% жирности, масло сливочное 72%, яичный желток куриный, изюм, ванилин

20 мин. 184 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-8 г, У-20 г

Потребуется: творог, 0 % , сметана 15,0% жирности, мука пшеничная , сахар-песок, молоко 2,5% , яйцо куриное, масло сливочное 72%, варенье из сливы, ванильный сахар, крахмал картофельный

10 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-4 г

Потребуется: яйцо куриное сырое, молоко 2,5% , масло подсолнечное, укроп обыкновенный, петрушка, соль поваренная пищевая

15 мин. 232 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-20 г

Потребуется: лаваш армянский, тонкий, творог, 0 % , сыр сметанковый, яйцо куриное, сметана 10,0% жирности

10 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-1 г, У-11 г

Потребуется: морковь, творог пятерочка 1,8, банан

35 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-2 г

Потребуется: свинина котлетное мясо, помидоры. консервы, сыр гауда, помидоры, лук репчатый, яйцо куриное, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, прованские травы

20 мин. 202 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-17 г, У-4 г

Потребуется: яйцо куриное, малина, подсластитель эритрит, миндальная мука, масло сливочное 72%, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая

20 мин. 73 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-4 г

Потребуется: куриные бедра без кожи, капуста белокочанная, перец болгарский красный, морковь, лук репчатый, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 196 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-14 г, У-8 г

Потребуется: рис отварной, семга слабосоленая , сыр творожный hochland сливочный, авокадо, сыр эдам, укроп и другие пряные травы, сок лимонный, соль поваренная пищевая

25 мин. 173 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-14 г, У-3 г

Потребуется: сердце куриное, авокадо, соевый соус, сок лимонный, масло оливковое, цедра лимонная, прованские травы, перец черный молотый

15 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: перец красный сладкий, ветчина в форме, огурец грунтовый, сыр голландский, йогурт 3,2% , лук репчатый, петрушка, яблочный уксус, соль поваренная пищевая

45 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-4 г

Потребуется: капуста цветная, фарш из курицы, жирный, сыр тильзитер, сыр плавленый, вода, сметана 18% жирности, лук репчатый, чеснок, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, смесь перцев

20 мин. 134 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-3 г

Потребуется: фарш из говядины, кабачок, лук репчатый, яйцо куриное, сыр твердый (маасдам), томатная паста, чеснок

30 мин. 378 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-22 г, У-36 г

Потребуется: макароны из муки в/с, грудинка сырокопченая (свинина), яйцо куриное, масло сливочное 82%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 20 мин. 192 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-4 г, У-29 г

Потребуется: мука пшеничная , творог, 18 % , вода, яйцо куриное, лук зеленый, соль поваренная пищевая

30 мин. 256 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-35 г

Потребуется: печенье юбилейное, творог, 9 %, молоко 2,5% , сахар-песок, сметана 15,0% жирности, какао-порошок

20 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: куриный фарш, укроп и другие пряные травы, кабачок, лук репчатый, яйцо куриное, крахмал картофельный, горошек зеленый. консервы, соль поваренная пищевая, масло оливковое

1 ч. 194 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-25 г

Потребуется: вода, горох сушеный, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

1 ч. 112 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-2 г, У-12 г

Потребуется: творог, 5 % , земляника, клубника, банан, яичный белок куриный, подсластитель эритрит, мука рисовая, цедра лимонная, разрыхлитель теста

20 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-10 г

Потребуется: картофель, шпинат, творог, 5 % , сливки, 10,0% жирности, сыр полутвердый (голландский), укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, карри, перец красный жгучий , перец черный молотый

2 мин. 330 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-58 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, сахар-песок, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

30 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-1 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, шампиньоны, лук репчатый, морковь, молоко 1,5%, соевый соус

20 мин. 227 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-27 г

Потребуется: картофель, хлеб ржано-пшеничный, сыр российский, вода, масло сливочное 72%, чеснок

20 мин. 245 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-26 г

Потребуется: мука пшеничная , картофель, вода, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая