Минтай под сметаной в духовке
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Минтай | 600 | 420 | 95 | 4 | - |
Сметана 20,0% жирности | 300 | 618 | 8 | 60 | 10 |
Соевый соус | 30 | 15 | 2 | - | 2 |
Лук репчатый | 100 | 41 | 1 | 0 | 8 |
Масло сливочное 72% | 25 | 165 | 0 | 18 | 0 |
Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
Итого: | 1056 | 1262 | 106 | 83 | 21 |
С учетом уварки: | 950 | 1262 | 106 | 83 | 21 |
На 1 порцию: | 238 | 316 | 26.6 | 20.6 | 5.3 |
На 100 грамм: | 133 | 11.2 | 8.7 | 2.2 | |
БЖУ: | 34% | 59% | 7% |
10 мин.
+
35 минут
Белки
Жиры
Углеводы
11.2 г
8.7 г
>2.2 г
34%
59%
7%
133 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
минтай, сметана 20,0% жирности, лук репчатый, соевый соус, масло сливочное 72%, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически