Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Цветная капуста с фрикадельками 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/65886421/stock-photo-cauliflower-baked-with-meatballs.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Капуста цветная 700 210 18 2 29
Фарш из курицы, жирный 500 925 107 55 1
Лук репчатый 65 27 1 0 5
Сыр Тильзитер 100 334 28 25 0
Сыр плавленый 100 257 17 11 24
Чеснок 15 22 1 0 5
Сметана 18% жирности 100 184 3 18 4
Вода 100 - - - -
Масло сливочное 72% 10 66 0 7 0
Смесь перцев 1 3 0 - 0
Соль поваренная пищевая 5 - - - -
Итого: 1696 2027 173 119 68
На 1 порцию: 283 338 28.9 19.8 11.3
На 100 грамм: 120 10.2 7.0 4.0
БЖУ: 34% 53% 13%
Вес одной порции
Количество порций
283 г
Порций: 6
Общий вес блюда: 1696 г
45 мин.
+ 40 минут
Белки
Жиры
Углеводы
10.2 г
7 г
>4 г
34%
53%
13%
120 Ккал / 100 г
Потребуется:
капуста цветная, фарш из курицы, жирный, сыр тильзитер, сыр плавленый, вода, сметана 18% жирности, лук репчатый, чеснок, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, смесь перцев
Приготовление

Потребуется:

  • 1 вилок цветной капусты
  • 500 г куриного фарша (лучше пожирнее)
  • 1 луковица
  • 100 г сыра
  • 100 г плавленого сыра
  • 2 зубчика чеснока
  • 4 ст.л. сметаны
  • 100 мл воды
  • 10 г сливочного масла
  • смесь перцев
  • соль

Приготовление:

  1. Капусту разделить на соцветия и отварить в подсолёной воде в течение 5 минут.
  2. Лук мелко порезать, добавить в фарш, посолить, поперчить и тщательно вымесить. Налепить фрикадельки.
  3. Плавленый сыр растопить в небольшом количестве воды, добавить сметану, смесь перцев и измельчённый чеснок.
  4. Смазать форму маслом, выложить фрикадельки, пространство между ними заполнить цветной капустой. Полить соусом, посыпать тёртым сыром.
  5. Готовить при температуре 180-190 градусов 35-40 минут. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: