Запеканка с тыквой и курицей
Фото: Depositphotos.com
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Тыква | 300 | 66 | 3 | 0 | 13 |
| Курица филе, без кожи | 250 | 275 | 58 | 3 | - |
| Лук репчатый | 65 | 27 | 1 | 0 | 5 |
| Яйцо куриное | 100 | 157 | 13 | 12 | 1 |
| Молоко 2,5% | 75 | 41 | 2 | 2 | 4 |
| Травы итальянские, смесь | 1 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
| Масло оливковое | 10 | 90 | - | 10 | - |
| Соль поваренная пищевая | 5 | - | - | - | - |
| Помидоры черри | 80 | 12 | 1 | 0 | 2 |
| Итого: | 887 | 674 | 77 | 27 | 26 |
| На 1 порцию: | 222 | 169 | 19.4 | 6.8 | 6.5 |
| На 100 грамм: | 76 | 8.7 | 3.0 | 2.9 | |
| БЖУ: | 47% | 37% | 16% |
20 мин.
+
45 минут
Белки
Жиры
Углеводы
8.7 г
3 г
>2.9 г
47%
37%
16%
76 Ккал / 100 г
Потребуется:
тыква, курица филе, без кожи, яйцо куриное, помидоры черри, молоко 2,5% , лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, травы итальянские, смесь
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: