Рецепты с указанием калорий и БЖУ
- По времени готовки
- По калорийности
- По белкам
- По жирам
- По углеводам
- По названию
- По дате добавления
- По количеству комментариев

Плов из свинины
Добавить
14
От пользователя Ольга Мартынова
20 мин. 179 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-28 г
Потребуется: куриный бульон, свинина вырезка, рис белый, морковь, лук репчатый, соль поваренная пищевая

Запеканка творожно-шоколадная с грушей
Добавить
13
От пользователя Ира
30 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-3 г, У-11 г
Потребуется: яблоки, творог, 5 % , яичный белок куриный, какао порошок обезжирений, овсяные хлопья геркулес, протеин dymatize elite whey protein isolate, клетчатка "наше наследие" растительная, пищевая сода, мед натуральный (мёд)

Творожница
Добавить
9
От пользователя Мира
30 мин. 147 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-3 г, У-15 г
Потребуется: творог, 2 % , курага, яйцо куриное (термообработка), фруктоза

Манты с курочкой
Добавить
27
От пользователя Худышка
1 ч. 114 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-14 г
Потребуется: куриный фарш, лук репчатый, мука цельнозерновая, кабачок, вода

Макароны по-флотски
Добавить
34
От пользователя Родная
30 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-13 г
Потребуется: фарш куриный, макароны из муки 1 сорта, лук репчатый, томатная паста, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

"Теплый" салат из брюссельской капусты.
Добавить
23
От пользователя Татьяна Василенко
20 мин. 49 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-2 г
Потребуется: капуста брюссельская, вода, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая

Мясо с овощами в брусничном соусе
Добавить
38
1 ч. 89 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-8 г
Потребуется: свинина вырезка, брусника, картофель, кабачок, баклажаны, апельсин, мед натуральный (мёд), масло оливковое, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Салат морской с креветками
Добавить
14
От пользователя Татьяна Василенко
30 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-7 г
Потребуется: огурцы соленые, горошек зеленый. консервы, перец красный сладкий, креветки очищенные, картофель отварной, майонез , укроп обыкновенный

Овсяное печенье
Добавить
12
От пользователя Marina_n
30 мин. 208 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-39 г
Потребуется: кефир 1% жирности, крупа овсяная, мед натуральный (мёд), изюм, корица

Диетическое творожное печенье с яблоком
Добавить
27
От пользователя Татьяна Василенко
30 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-3 г, У-9 г
Потребуется: творог, 9 %, молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, яблоко , ванилин

Суп из свиной рульки
Добавить
7
От пользователя Татьяна Василенко
2 ч. 10 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-3 г
Потребуется: вода, рулька свиная, картофель, лук репчатый, морковь, лапша яичная , яйцо куриное, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

ПП Наполеон
Добавить
49
От пользователя Светлана Вольная
1 ч. 150 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-26 г
Потребуется: молоко 2,5% , мука цельнозерновая, ряженка, 2,5% , мед натуральный (мёд), мука овсяная «гарнец», яйцо куриное, вода, яичный белок куриный

Плов с курицей
Добавить
35
От пользователя Таисия Степанова
50 мин. 194 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-27 г
Потребуется: курица, красное мясо с кожей, рис белый, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное

Плов с куриной грудкой
Добавить
39
От пользователя Татьяна Василенко
1 ч. 30 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-18 г
Потребуется: вода, рис белый, куриная грудка цыпленок-бройлер, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

Суп с курицей и брокколи
Добавить
13
От пользователя Катерина
10 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-8 г
Потребуется: картофель, куриная грудка, без кожи, брокколи, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное

Запеканка рисовая с творогом
Добавить
17
От пользователя Электра
1 ч. 159 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-25 г
Потребуется: молоко 2,5% , рис белый, творог, 5 % , яйцо куриное, масло сливочное 72,5%, сахар-песок, соль поваренная пищевая

Котлеты куриные на пару
Добавить
29
От пользователя Электра
25 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-3 г, У-9 г
Потребуется: курица филе, без кожи, молоко 2,5% , хлеб пшеничный, масло сливочное 72,5%, соль поваренная пищевая

Кабачковая запеканка
Добавить
34
От пользователя Katarina
15 мин. 68 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-4 г
Потребуется: кабачок, творог 0.6%, яйцо куриное, сыр гауда, чеснок, соль поваренная пищевая

Творожно-морковная запеканка из микроволновки
Добавить
12
От пользователя Катерина
10 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-14 г
Потребуется: творог, 2 % , морковь, молоко 2,5% , яйцо куриное, мед натуральный (мёд), ванилин

Воздушные творожники без сахара
Добавить
19
15 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-16 г
Потребуется: творог 0.1%, яйцо куриное, мука пшеничная , соль поваренная пищевая

Овсянка на кефире
Добавить
9
От пользователя Ирина
5 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-12 г
Потребуется: кефир 2,5% жирности, геркулес пассим

Завтрак-десерт «Доброе утро!»
Добавить
18
20 мин. 118 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-20 г
Потребуется: земляника, клубника, йогурт натуральный 2%, печенье овсяное, сахарная пудра

Яблочные оладушки
Добавить
9
От пользователя Худышка
15 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-14 г
Потребуется: яблоки, яйцо куриное, мука пшеничная , сахар-песок, масло подсолнечное

Кекс с ягодами (без сахара)
Добавить
6
15 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-31 г
Потребуется: пюре яблочное, мука рисовая, смородина черная, яйцо куриное, мука овсяная, вода, подсластитель эритрит, пищевая сода

Лагман
Добавить
21
От пользователя Худышка
40 мин. 52 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-2 г
Потребуется: вода, говядина вырезка, капуста белокочанная, помидоры, перец сладкий, лук репчатый, морковь, томатная паста, масло подсолнечное

Банановые оладьи без сахара
Добавить
12
20 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-17 г
Потребуется: банан, яйцо куриное, кокосовая стружка, масло топленое, пищевая сода, корица

Сырный суп с креветками
Добавить
12
40 мин. 60 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-5 г
Потребуется: вода, сыр плавленый, креветки очищенные, картофель, морковь, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, куркума

Суфле из трески
Добавить
8
25 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-3 г, У-0 г
Потребуется: треска, яйцо куриное, сливки, 20,0% жирности, соль поваренная пищевая, масло сливочное 72%, перец черный молотый, травы итальянские, смесь

Кyриная грудка с томатами и чесноком
Добавить
8
От пользователя Natlick
40 мин. 111 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-3 г, У-2 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, помидоры, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, орегано сушеный, чеснок

Запеканка с тыквой и курицей
Добавить
5
20 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-3 г
Потребуется: тыква, курица филе, без кожи, яйцо куриное, помидоры черри, молоко 2,5% , лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, травы итальянские, смесь

Картофельный кугель
Добавить
3
20 мин. 93 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-14 г
Потребуется: картофель, яйцо куриное, лук репчатый, сметана 18% жирности, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Кальмар по-корейски
Добавить
6
От пользователя Ирина
30 мин. 100 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-3 г, У-2 г
Потребуется: кальмар, рисовый уксус, соевый соус, масло подсолнечное, чеснок, кориандр, перец черный молотый

Весенний суп из щавеля
Добавить
1
35 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-1 г
Потребуется: куриный бульон, щавель, яйцо куриное, морковь, лук репчатый, масло оливковое, соль поваренная пищевая

Чечевичный суп с пряностями
Добавить
5
45 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-12 г
Потребуется: овощной бульон, чечевица красная, морковь, помидоры. консервы, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, куркума, зира (кумин), кориандр, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый

Пшенная каша с яблоком и бананом
Добавить
5
От пользователя Мари Ул
10 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-16 г
Потребуется: вода, банан, яблоки, крупа пшено, семя тыквы, масло кокосовое, корица, соль поваренная пищевая

ЩИ С МЯСОМ И СМЕТАНОЙ
Добавить
1
От пользователя Svetlera
2 ч. 54 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-4 г
Потребуется: вода, капуста белокочанная, картофель, говядина грудинка мякоть, сметана 10,0% жирности, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное рафинированное [злато], томатная паста

Пшенная каша с сухофруктами
Добавить
335
15 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-16 г
Потребуется: вода, молоко 2,5% , крупа пшено, сахар-песок, курага, изюм кишмиш, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

Геркулес с творогом
Добавить
222
5 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-20 г
Сбалансированный завтрак для стройнеющих
Потребуется: молоко 2,5% , творог, 0 % , овсяные хлопья геркулес, молоко сгущенное с сахаром 8,5% , земляника, клубника, семя льна

Пастрома из курицы
Добавить
1018
15 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-3 г, У-2 г
Здоровая замена колбасе для бутербродов и салатов.
Потребуется: куриная грудка, без кожи, соль поваренная пищевая, чеснок, укроп и другие пряные травы, петрушка, масло подсолнечное

Каша пшеничная на молоке
Добавить
85
От пользователя теила
10 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-13 г
Потребуется: молоко 3,2% , пшеничная крупа, сахар-песок, масло сливочное 72%

Куриное филе с закваской и цветной капустой
Добавить
56
От пользователя Татьяна Василенко
40 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-4 г
Потребуется: курица филе, без кожи, капуста цветная, морковь, томат грунтовый, закваска простоквашино ,2,5 % жирности, лук репчатый, масло подсолнечное, яйцо куриное, чеснок, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, яйцо куриное (белок)

Овсяная каша из замороженных слив с яблоками.
Добавить
5
От пользователя Татьяна Василенко
25 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-24 г
Потребуется: вода, геркулес чудесный край, сахар-песок, яблоки, слива свежемороженная, масло подсолнечное

Карп по-китайски
Добавить
23
40 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-9 г
Потребуется: карп, вода, томатная паста, лук-порей, крахмал кукурузный, салат, рисовый уксус, имбирь корень, сахар-песок, кедровый орех, соль поваренная пищевая

паштет печеночный с отрубями
Добавить
19
От пользователя Джана
40 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-6 г
Потребуется: печень говяжья, вода, отруби пшеничные, соль поваренная пищевая

Пирожки овсяные
Добавить
23
От пользователя Елена Кочубей
30 мин. 153 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-21 г
Потребуется: биокефир останкинский 0.1%, творог 0.1%, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, сахар-песок, соль поваренная пищевая

Курица с рисом и овощами в сливочном соусе
Добавить
64
От пользователя valyonka
20 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-10 г
Потребуется: куриная грудка, без кожи, гавайская смесь "овощная семейка", сливки, 10,0% жирности, лук репчатый, сок лимонный, чеснок

Супчик гороховый с копчеными ребрышками
Добавить
75
От пользователя Худышка
1 ч. 59 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-4 г
Потребуется: вода, картофель, ребрышки копченые свиные, горох сушеный, морковь, масло подсолнечное, лук репчатый, петрушка

Салат КОПЕНГАГЕН
Добавить
44
От пользователя Анна
20 мин. 76 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-5 г
Потребуется: горбуша отварная , майонез , яблоки, помидоры, огурец маринованный, салат айсберг, лук красный, горчица столовая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

Протеиновые сырники
Добавить
16
От пользователя Мира
30 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-15 г
Потребуется: творог 1.8%, банан, овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное (термообработка), протеин, масло подсолнечное

Сибас в соли
Добавить
18
От пользователя Анна
10 мин. 95 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-3 г, У-0 г
Потребуется: сибас, лимон, соль поваренная пищевая