Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Овсянка на кефире 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Кефир 2,5% жирности 200 106 6 5 8
Геркулес пассим 30 113 3 2 20
Итого: 230 219 9 7 28
На 1 порцию: 230 219 8.8 6.8 28.4
На 100 грамм: 95 3.8 3.0 12.3
БЖУ: 17% 29% 54%
Вес одной порции
Количество порций
230 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 230 г
5 мин.
+ 8 часов в холодильнике
Белки
Жиры
Углеводы
3.8 г
3 г
>12.3 г
17%
29%
54%
95 Ккал / 100 г
Потребуется:
кефир 2,5% жирности, геркулес пассим
Приготовление

Овсянку залить кефиром и оставить в холодильнике на ночь. По желанию можно добавить мед, яблоко или сухофрукты.

Рецепт пользователя Ирина
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: