15 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: кефир 1% жирности, хлопья овсяно-ржаные с отрубями и льном, сывороточный протеин vplab

5 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: сметана 20,0% жирности, укроп и другие пряные травы, кинза, чеснок, соль поваренная пищевая

25 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-12 г, У-9 г

Потребуется: творог 11%, сметана 18% жирности, сыр моцарелла, лаваш армянский, тонкий, лук репчатый, лук зеленый, шпинат, щавель, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

35 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-4 г, У-9 г

Потребуется: творог 8%, молоко 3,2% , земляника, клубника, яичный белок куриный, мука рисовая, сахар-песок, какао-порошок

10 мин. 250 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-20 г, У-9 г

Потребуется: яйцо куриное, малина, масло кокосовое, кокосовая мука, подсластитель эритрит, соль поваренная пищевая, сок лимонный, пищевая сода

35 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: картофель, перец сладкий, кабачок, морковь, лук репчатый, масло оливковое, томатная паста, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-7 г, У-9 г

Потребуется: капуста пекинская, кукуруза консервы, яйцо перепелиное, сыр гауда, йогурт натуральный 3.2%, лук зеленый, горчица столовая, соль поваренная пищевая

5 мин. 36 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-9 г

Потребуется: вода кипяток, кисель клюквенный (сухой) "русский продукт "

30 мин. 98 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: вода, помидоры, булгур, лук репчатый, масло оливковое, сок лимонный, кинза, петрушка, соль поваренная пищевая, смесь перцев

20 мин. 57 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: дайкон (японская редька), яблоки, морковь, сметана 10,0% жирности, сахар-песок, сок лимонный, соль поваренная пищевая

10 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-9 г, У-9 г

Потребуется: яйцо куриное, тунец натуральный консервы, помидоры, сыр костромской, укроп и другие пряные травы, масло топленое

1 ч. 76 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-9 г

Потребуется: картофель, морковь, вода, кабачок, перец красный сладкий, лук репчатый, фасоль стручковая, масло сливочное 72%, чеснок, соль поваренная пищевая, мука пшеничная

1 ч. 84 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: кабачок, вода, масло подсолнечное, сахар-песок, томатная паста, соль поваренная пищевая, чеснок, уксусная эссенция, 70%, перец красный жгучий

30 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-16 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: творог, 9 %, молоко 2,5% , овсяные хлопья геркулес, яйцо куриное, яблоко , ванилин

30 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-4 г, У-9 г

Потребуется: творог простоквашино 2% нежирный, яйцо куриное, активиа питьевая натуральная, вишня, крахмал кукурузный, желатин пищевой, какао-порошок

25 мин. 138 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: курица филе, без кожи, молоко 2,5% , хлеб пшеничный, масло сливочное 72,5%, соль поваренная пищевая

10 мин. 168 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-8 г, У-9 г

Потребуется: куриная голень, мед натуральный (мёд), соевый соус, апельсин, карри, розмарин

30 мин. 238 Ккал / 100 г, Б-25 г, Ж-12 г, У-9 г

Потребуется: белый гриб сушеный, петрушка, укроп и другие пряные травы, перец чили, чеснок, гвоздика, соль поваренная пищевая, лавровый лист

25 мин. 140 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-8 г, У-9 г

Потребуется: фарш из курицы, картофель вареный, горошек зеленый, яйцо куриное, морковь, лук репчатый, масло сливочное 72%, топленое масло, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: курица филе, без кожи, картофель, сметана 18% жирности, лук репчатый, сыр костромской, масло оливковое, чеснок, прованские травы, соль поваренная пищевая

30 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: вода, индейка (грудка), морковь обычная, лук красный, сметана 10,0% жирности простоквашино, рис круглозёрный шлифованный, томатная паста помидорка, яйцо куриное, масло оливковое

20 мин. 75 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: горошек зеленый. консервы, картофель вареный, морковь вареная, свекла вареная, огурец соленый, капуста белокочанная, квашеная, масло подсолнечное

30 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: кабачок, яйцо куриное, овсяные хлопья геркулес

25 мин. 408 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-38 г, У-9 г

Потребуется: кокосовые сливки, миндальная мука, кокосовая стружка, подсластитель эритрит, фундук жареный, яйцо куриное, какао-порошок, масло кокосовое, соль поваренная пищевая

20 мин. 70 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: картофель, укроп и другие пряные травы, яйцо куриное, помидоры, йогурт натуральный 2%, огурец грунтовый, капуста пекинская, хлеб пшеничный, лук зеленый

15 мин. 177 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-13 г, У-9 г

Потребуется: картофель вареный, огурец соленый, сервелат, лук репчатый, масло оливковое, винный уксус 3%, горчица дижонская, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

45 мин. 104 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: морковь, творог, 9 %, вода, сок апельсиновый, сметана 20,0% жирности, мед натуральный (мёд), мак-семя, желатин пищевой, цедра апельсиновая

10 мин. 183 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-11 г, У-9 г

Потребуется: яйцо куриное сырое, лаваш арнаут, помидоры черри, сыр российский, ветчина из индейки "империя вкуса", масло подсолнечное

40 мин. 81 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: картофель, помидоры, кабачок, перец сладкий, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-8 г, У-9 г

Потребуется: картофель, крылышко цыплят (целое), вода, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

20 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: гречневая крупа ядрица, помидоры, огурец грунтовый, кинза, масло оливковое, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый

5 мин. 133 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: вода, овощная смесь mexico от hortex, фасоль зерно, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

10 мин. 58 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-0 г, У-9 г

Потребуется: яблоки, творог 0.1%, сок яблочный, банан, земляника, клубника

10 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-1 г, У-9 г

Потребуется: крабовые палочки, кукуруза консервы, салат, яблоки

15 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-9 г

Потребуется: кукуруза консервы, крабовые палочки vici, яйцо куриное, огурец грунтовый, активиа питьевая натуральная, горчица столовая

1 ч. 91 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: капуста белокочанная, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, уксус 9%, чеснок, сахар-песок, соль поваренная пищевая, кориандр, перец черный молотый, красный острый перец, имбирь корень, базилик сушеный, кардамон, куркума, лавровый лист

1 ч. 110 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-7 г, У-9 г

Потребуется: капуста белокочанная, свекла, орех грецкий, лук репчатый, кинза, сок лимонный, масло оливковое, чеснок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая, кориандр, хмели-сунели, перец красный жгучий

10 мин. 108 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: творог 1.8%, банан, яйцо куриное, молоко 2,5% , крупа манная

25 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: кабачок, творог простоквашино 2% нежирный, яйцо куриное, мука ржаная, лук зеленый, разрыхлитель теста

15 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-2 г, У-9 г

Потребуется: творог 1.8%, яблоки, яйцо куриное, крупа манная, сметана 10,0% жирности, уксус 9%, пищевая сода, ванилин

30 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: артишоки, лимон, вино сухое, вода, сыр пармезан, сухари панировочные, лук репчатый, кедровый орех, масло оливковое, мята свежая, паприка сушёная, молотая, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 191 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-15 г, У-9 г

Потребуется: салат романо, хлеб пшеничный, масло оливковое, сыр пармезан, яичный желток куриный, чеснок, горчица дижонская, соус ворчестер, сок лимонный, соус табаско перечный красный

30 мин. 122 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-6 г, У-9 г

Потребуется: морковь, яйцо куриное, сыр плавленый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 254 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-17 г, У-9 г

Потребуется: курица тушка, финики, ветчина особая, орех грецкий, яйцо куриное, бренди 40%, вино сухое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-7 г, У-9 г

Потребуется: форель морская, сыр адыгейский, салат, лаваш армянский, тонкий, яйцо куриное, яичный желток куриный

25 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: вода, макароны отварные, баранина, помидоры, перец болгарский красный, морковь, лук репчатый, масло оливковое, томатная паста, чеснок, петрушка, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

55 мин. 332 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-31 г, У-9 г

Потребуется: сыр маскарпоне, малина, масло сливочное 72%, сливки, 35,0% жирности, кокосовая мука, яичный желток куриный, подсластитель эритрит, соль поваренная пищевая

20 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-9 г

Потребуется: огурец грунтовый, сметана 10,0% жирности, курица филе, без кожи, яйцо куриное, помидоры, лук репчатый, кефир 2%, лаваш армянский, тонкий, чеснок, масло оливковое, перец черный молотый, томатная паста, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

25 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-9 г

Потребуется: куриный бульон, кабачок, сливки, 20,0% жирности, помидоры, лук репчатый, масло топленое, петрушка, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-9 г, У-9 г

Потребуется: цуккини, сухари панировочные, сыр пармезан, масло оливковое, соль поваренная пищевая