Салат с гречкой
| Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
|---|---|---|---|---|---|
| Масло оливковое | 3 | 27 | - | 3 | - |
| Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
| Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
| Чеснок | 2 | 3 | 0 | - | 1 |
| Кинза | 30 | 15 | 1 | 0 | 2 |
| Гречневая крупа ядрица | 140 | 431 | 18 | 5 | 80 |
| Огурец грунтовый | 100 | 14 | 1 | 0 | 3 |
| Помидоры | 120 | 24 | 1 | 0 | 5 |
| Итого: | 399 | 517 | 20 | 8 | 91 |
| На 1 порцию: | 399 | 517 | 20.4 | 8 | 91 |
| На 100 грамм: | 106 | 5.2 | 6.2 | 8.9 | |
| БЖУ: | 16% | 14% | 70% |
20 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
5.2 г
6.2 г
>8.9 г
16%
14%
70%
106 Ккал / 100 г
Потребуется:
гречневая крупа ядрица, помидоры, огурец грунтовый, кинза, масло оливковое, соль поваренная пищевая, чеснок, перец черный молотый
Рецепт пользователя Ксения
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически
рекомендует: