Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?
Главная → Рецепты пользователя Елена Кочубей → Фруктово-творожный десерт за 10 минут. Худеем вкусно

Фруктово-творожный десерт за 10 минут. Худеем вкусно 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Сок яблочный 150 69 1 0 15
Творог 0.1% 200 152 33 0 4
Земляника, клубника 50 21 0 0 4
Яблоки 350 165 1 1 34
Банан 80 77 1 0 17
Итого: 830 484 37 2 74
На 1 порцию: 830 484 37.2 2.4 74.1
На 100 грамм: 58 4.5 0.3 8.9
БЖУ: 32% 5% 63%
Вес одной порции
Количество порций
830 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 830 г
Пересчитать веc продуктов
10 мин.
+ 20
Белки
Жиры
Углеводы
4.5 г
0.3 г
>8.9 г
32%
5%
63%
58 Ккал / 100 г
Потребуется:
яблоки, творог 0.1%, сок яблочный, банан, земляника, клубника
Приготовление

Взбить в блендере творог+сок+клубника+банан+яблоки.Взбивать минуты 3-4(густоту регулировать соком,если густо подбавить сок,если жидковато то творог)Если вы этим десертом пообедаете или замените им ужин,то будте уверены что голодными вы не останетесь на долго очень сытный десерт(не бойтесь колории от банана)Если у вас нет клубники замените на любые фрукты(грейфрут,киви,клюква,яблок больше....)

Выкладываем в бокал,слой №1-банан №2 творог №3 клубника +мята №4 творог №5 банан+мята №6 творог и декорируем.

Конечно же все фрукты предворительно помыли,обсушили,почистили,порезали.

Рецепт пользователя Елена Кочубей
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: