Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

Цуккини под сыром 

Фото: <a href="https://ru.depositphotos.com/148097061/stock-photo-spicy-fried-zucchini-in-breadcrumbs.html">Depositphotos.com</a>
Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Цуккини 400 64 6 1 12
Масло оливковое 30 269 - 30 -
Сухари панировочные 50 168 8 1 35
Сыр Пармезан 50 196 17 14 -
Соль поваренная пищевая 1 - - - -
Итого: 531 697 31 45 47
На 1 порцию: 133 174 7.6 11.3 11.8
На 100 грамм: 131 5.7 8.5 8.9
БЖУ: 17% 57% 26%
Вес одной порции
Количество порций
133 г
Порций: 4
Общий вес блюда: 531 г
15 мин.
+ 25 минут
Белки
Жиры
Углеводы
5.7 г
8.5 г
>8.9 г
17%
57%
26%
131 Ккал / 100 г
Потребуется:
цуккини, сухари панировочные, сыр пармезан, масло оливковое, соль поваренная пищевая
Приготовление

Потребуется:

  • 2 небольших цуккини
  • 2 ст.л. оливкового масла
  • 50 г панировочных сухарей
  • 50 г Пармезана
  • соль

Приготовление:

  1. Натереть сыр, смешать с сухарями, посолить.
  2. Цуккини нарезать колечками, перемешать с оливковым маслом. Разогреть духовку.
  3. Застелить противень бумагой для выпечки, выложить кружочки цуккини, посыпать каждый смесью сухарей и сыра. Запечь при 220 градусах 15-20 минут. Подавать со сметаной, сметанным соусом. Приятного аппетита!
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: