Итальянский сэндвич панини
Фото: Depositphotos.com
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Курица филе, без кожи | 300 | 330 | 69 | 4 | - |
Помидоры | 100 | 20 | 1 | 0 | 4 |
Хлеб пшеничный | 300 | 641 | 23 | 3 | 140 |
Сыр Арла Натура Моцарелла | 100 | 303 | 26 | 22 | 1 |
Салат | 30 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Масло оливковое | 60 | 539 | - | 60 | - |
Травы итальянские, смесь | 1 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный молотый | 1 | 3 | 0 | - | 1 |
Соль поваренная пищевая | 2 | - | - | - | - |
Соус песто | 60 | 272 | 3 | 27 | 4 |
Итого: | 954 | 2115 | 122 | 115 | 150 |
На 1 порцию: | 239 | 529 | 30.6 | 28.8 | 37.6 |
На 100 грамм: | 222 | 12.8 | 12.1 | 15.7 | |
БЖУ: | 23% | 49% | 28% |
30 мин.
Белки
Жиры
Углеводы
12.8 г
12.1 г
>15.7 г
23%
49%
28%
222 Ккал / 100 г
Потребуется:
курица филе, без кожи, хлеб пшеничный, помидоры, сыр арла натура моцарелла, масло оливковое, соус песто, салат, соль поваренная пищевая, травы итальянские, смесь, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически