5 мин. 49 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-10 г

Потребуется: апельсин, сок ананасовый, земляника, клубника, малина, клюква, сок лимонный, мед натуральный (мёд), имбирь корень, корица

5 мин. 49 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-0 г, У-10 г

Потребуется: банан, грейпфрут, мандарин, апельсин, морковь

30 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-5 г, У-10 г

Потребуется: вода, картофель, мойва соленая, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

40 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-6 г, У-10 г

Потребуется: свинина вырезка, перец красный сладкий, морковь, куриный бульон, апельсин, вода, лук зеленый, крахмал кукурузный, яйцо куриное, томатная паста, соевый соус, масло оливковое, сахар-песок, херес, рисовый уксус

20 мин. 146 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-7 г, У-10 г

Потребуется: картофель, шпинат, творог, 5 % , сливки, 10,0% жирности, сыр полутвердый (голландский), укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая, карри, перец красный жгучий , перец черный молотый

1 ч. 73 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: свекла, помидоры, перец красный сладкий, морковь, уксус 9%, масло подсолнечное, сахар-песок, соль поваренная пищевая

10 мин. 107 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-7 г, У-10 г

Потребуется: картофель, вода, лук репчатый, сметана 30% жирности, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы

20 мин. 62 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-10 г

Потребуется: цуккини, яйцо куриное, мука пшеничная , лук репчатый, петрушка, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

20 мин. 119 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-10 г

Потребуется: картофель, яйцо куриное, масло оливковое, лук репчатый, вяленые томаты, соль поваренная пищевая

5 мин. 59 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-10 г

Потребуется: вода, кукуруза крупа, сахар-песок, соль поваренная пищевая

40 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-9 г, У-10 г

Потребуется: молоко 2,5% , фарш из говядины, помидоры. консервы, вино сухое, мука пшеничная , морковь, масло топленое, лук репчатый, томатная паста, яйцо куриное, сахар-песок, чеснок, соль поваренная пищевая, травы итальянские, смесь

20 мин. 79 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: вода, шампиньоны, гречневая крупа ядрица, лук репчатый, морковь, масло оливковое, соль поваренная пищевая

25 мин. 188 Ккал / 100 г, Б-12 г, Ж-13 г, У-10 г

Потребуется: куриные бедра без кожи, лаваш армянский, тонкий, майонез , ветчина особая, сыр голландский, помидоры, перец красный сладкий, огурец маринованный, укроп и другие пряные травы

25 мин. 160 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-10 г, У-10 г

Потребуется: тыква, творог, 9 %, яйцо куриное, крупа манная, молоко 2,5% , масло сливочное 72%, сметана 20,0% жирности, изюм, соль поваренная пищевая, ванилин

10 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-10 г

Потребуется: капуста белокочанная, кукуруза консервы, лук репчатый, сок лимонный, соль поваренная пищевая

40 мин. 71 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-10 г

Потребуется: картофель отварной, капуста квашеная с морковью, свекла отварная, лук репчатый, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

40 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-21 г, Ж-7 г, У-10 г

Потребуется: молоко 2,5% , протеин dymatize elite whey protein isolate, творог, 5 % , яйцо куриное, яичный белок куриный, отруби пшеничные, кокосовая стружка, какао порошок обезжирений, сахар-песок, разрыхлитель теста

45 мин. 130 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-5 г, У-10 г

Потребуется: помидоры, творог, 5 % , лаваш армянский, тонкий, сыр пошехонский, яйцо куриное, петрушка, укроп и другие пряные травы, сметана 15,0% жирности

45 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: тыква, вода, сахар-песок, масло сливочное 72%, корица, соль поваренная пищевая

30 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-10 г

Потребуется: вода, курица филе, без кожи, белый гриб, гречневая крупа ядрица, лук репчатый

15 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-10 г

Потребуется: свекла сырая, морковь, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая

5 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-1 г, У-10 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес (тм людмила), сахар-песок

40 мин. 123 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-6 г, У-10 г

Потребуется: вода, ветчина особая, паста (спагетти), сливки, 10,0% жирности, шампиньоны, яичный желток куриный, сыр пармезан, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая

45 мин. 380 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-33 г, У-10 г

Потребуется: фарш свиной, лук репчатый, молоко 2,5% , батон нарезной, яйцо куриное сырое, мука пшеничная , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

15 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-10 г

Потребуется: морская капуста консервы, кукуруза консервы, крабовые палочки, яйца куринные, майонез на перепелином яйце 67% ricco а, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 84 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-10 г

Потребуется: вода, тыква, рис длиннозёрный, масло топленое, имбирь корень, соль поваренная пищевая, куркума

25 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-9 г, У-10 г

Потребуется: картофель, морковь, молоко 2,5% , яйцо куриное, лук репчатый, масло сливочное 82%, масло топленое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

40 мин. 248 Ккал / 100 г, Б-25 г, Ж-12 г, У-10 г

Потребуется: фарш из индейки, горчица столовая, сухари панировочные, лук репчатый, яичный белок куриный сухой, соус ворчестер, петрушка, масло оливковое, орегано сушеный

35 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-11 г, У-10 г

Потребуется: молоко 2,5% , шпинат, сыр пармезан, орех грецкий, мука пшеничная , лук репчатый, яйцо куриное, масло топленое, сахар-песок, соль поваренная пищевая

20 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-4 г, У-10 г

Потребуется: картофель, шампиньоны, лук репчатый, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

35 мин. 74 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: картофель, брокколи, молоко 3,2% , вода, масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая

45 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-10 г

Потребуется: макароны отварные, белый гриб, подберезовики, сыр голландский, лук репчатый, яйцо куриное, сметана 18% жирности, масло оливковое, соль поваренная пищевая

15 мин. 82 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-10 г

Потребуется: свекла, яблоки, фасоль зерно, винный уксус 3%, масло оливковое, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

1 ч. 221 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-16 г, У-10 г

Потребуется: фарш "свинина и говядина" мираторг, сыр плавленный, молоко 2,5% , сухари панировочные, капуста пекинская, лук репчатый, яйцо куриное, рис белый отварной, вода, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, батон нарезной

20 мин. 115 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, гавайская смесь "овощная семейка", сливки, 10,0% жирности, лук репчатый, сок лимонный, чеснок

20 мин. 102 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-1 г, У-10 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, вода, клетчатка "наше наследие" растительная, яичный белок куриный, приправа kamis прованские травы, соль поваренная пищевая

15 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: фасоль консервы, морковь, вода

20 мин. 121 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-8 г, У-10 г

Потребуется: яблоки, сливки, 10,0% жирности, яичный желток куриный, сахар-песок, изюм, крахмал картофельный

40 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-6 г, У-10 г

Потребуется: кабачок, йогурт 6,0% , помидоры, кефир 2,5% жирности, мука пшеничная , яйцо куриное, сыр голландский, укроп и другие пряные травы, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 162 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-10 г, У-10 г

Потребуется: брокколи, яйцо куриное, молоко 2,5% , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

30 мин. 276 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-24 г, У-10 г

Потребуется: кукуруза консервы, морковь, колбаса полукопченая "дым дымыч", лук репчатый, сыр российский 45%, майонез , масло подсолнечное, чеснок

1 ч. 173 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-12 г, У-10 г

Потребуется: картофель, сосиски молочные, капуста белокочанная, квашеная, вода, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

5 мин. 56 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-10 г

Потребуется: вода, молоко 3,2% , пшеничная крупа, масло сливочное 72%, сахар-песок, соль поваренная пищевая

10 мин. 86 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-10 г

Потребуется: свекла, горошек зеленый. консервы, масло подсолнечное

15 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-10 г

Потребуется: яблоки

10 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-0 г, У-10 г

Потребуется: вода, фасоль зерно, картофель, морковь, рис белый, лук репчатый, мука пшеничная , соль поваренная пищевая

20 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-10 г

Потребуется: яблоки, изюм, мед натуральный (мёд), орех грецкий, корица

40 мин. 92 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: капуста белокочанная, фарш куриный, лук репчатый, кабачок, рис бурый, морковь

10 мин. 221 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-17 г, У-10 г

Безглютеновые полезные и очень вкусные булочки

Потребуется: вода, яйцо куриное, кокосовая мука, масло кокосовое, миндальная мука, псиллиум, кунжут-семя, куркума, яблочный уксус, пищевая сода

20 мин. 107 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-6 г, У-10 г

Потребуется: капуста белокочанная, картофель, молоко 2,5% , сыр российский, сметана 18% жирности, сухари панировочные, масло сливочное 72%, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый