5 мин. 117 Ккал / 100 г, Б-15 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: творог обезжиренный беллакт, яйцо куриное, овсяные хлопья геркулес, сахар-песок, крупа манная, пищевая сода

10 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: картофель, помидоры, масло подсолнечное

15 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: фасоль консервы, морковь, вода

1 ч. 86 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: капуста белокочанная, кефир 1% жирности, яйцо куриное, лук репчатый, творог, 2 % , отруби овсяные, отруби пшеничные, дрожжи сухие, разрыхлитель теста, соль поваренная пищевая

20 мин. 77 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: помидоры, креветки очищенные, лук репчатый, винный уксус 3%, масло оливковое, имбирь корень, чеснок, горчица-семя, зира (кумин), перец красный молотый , куркума

20 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-13 г

Потребуется: картофель, творог, 0 % , сметана 10,0% жирности, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 126 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-18 г

Потребуется: вода, куриный бульон, нут (ярмарка), помидоры, лук репчатый, имбирь корень, томатная паста, чеснок, кинза, масло подсолнечное нерафинированное (тд ярмарка), карри

20 мин. 132 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-22 г

Потребуется: рис отварной, сыр плавленный

10 мин. 64 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: свекла, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное

45 мин. 65 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: тыква, вода, сахар-песок, масло сливочное 72%, корица, соль поваренная пищевая

20 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: судак, кефир 2,5% жирности, шпинат, морковь, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, масло подсолнечное

1 ч. 101 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-3 г, У-10 г

Потребуется: картофель, курица филе, без кожи, ананас консервированный, сок ананасовый, майонез , чеснок

30 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-17 г

Потребуется: топинамбур, картофель, мука пшеничная , петрушка, масло подсолнечное

3 ч. 20 мин. 53 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: кабачок, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, томатная паста, соль поваренная пищевая, сахар-песок, лимонная кислота

10 мин. 127 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-3 г, У-15 г

Потребуется: творог, 5 % , яблоки, нектарин, изюм, яйцо куриное, слива, сахар-песок, крупа манная

15 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-15 г

Потребуется: творог, 5 % , банан, яйцо куриное, изюм

30 мин. 49 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: вода, картофель, фасоль красная, консервированная, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, петрушка, укроп обыкновенный, соль поваренная пищевая

10 мин. 152 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-3 г, У-28 г

Потребуется: яблоки, яйцо куриное, мука пшеничная , сахар-песок, масло сливочное 72%, корица, ванилин

30 мин. 105 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: судак, лук репчатый, мука пшеничная , масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-15 г

Потребуется: вода, крупа перловая, брокколи, миндаль, масло оливковое, соль поваренная пищевая

5 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-9 г

Потребуется: сметана 20,0% жирности, укроп и другие пряные травы, кинза, чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 50 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-1 г

Потребуется: вода, фарш из курицы, лук репчатый, сельдерей черешковый, морковь, масло сливочное 82%

30 мин. 40 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: вода, картофель, капуста белокочанная, огурец соленый, маслины средние и мелкие, рассол огуречный, лук репчатый, морковь, масло оливковое, томатная паста, лимон, щавель

5 мин. 178 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-32 г

Потребуется: крупа овсяная, вода, мука кукурузная, йогурт данон натуральный

5 мин. 106 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: творог, 2 % , земляника, клубника, яйцо куриное, крупа манная, ванилин, подсластитель эритрит

5 мин. 170 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-3 г, У-28 г

Потребуется: кефир домик в деревне 1 %, крупа манная, сыр маасдам

20 мин. 172 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-29 г

Потребуется: кускус сухой, вода, гранат, изюм кишмиш, масло сливочное 72%, сахар-песок, соль поваренная пищевая, корица, паприка сушёная, молотая

20 мин. 91 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-7 г

Потребуется: кабачок, курица филе, без кожи, помидоры, рис отварной, яйцо куриное, сыр моцарелла, лук репчатый, соль поваренная пищевая, масло топленое, перец черный молотый

15 мин. 112 Ккал / 100 г, Б-17 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, помидоры, сметана 15,0% жирности, лук репчатый, соль поваренная пищевая, укроп и другие пряные травы, сок лимонный

10 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-3 г, У-7 г

Потребуется: творог, 2 % , яйцо куриное, крупа манная, стевия (порошок), соль поваренная пищевая

10 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: тыква, вода, молоко 2,5% , рис круглозёрный , масло сливочное 82%

30 мин. 90 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: капуста цветная, кабачок, морковь, сливки, 10,0% жирности, вода, перец болгарский красный, сухари ржаные, лук репчатый, сыр пармезан, чеснок

30 мин. 114 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: печень говяжья, лук репчатый, морковь, соль поваренная пищевая

45 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: вода, тыква, куриная голень, перец болгарский красный, морковь, лук репчатый, масло оливковое, петрушка, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый

30 мин. 148 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-26 г

Потребуется: молоко 2,5% , банан, мука овсяная

1 ч. 30 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-5 г

Потребуется: вода, картофель, свинина лопаточная часть, огурец соленый, морковь, сметана 10,0% жирности, лук репчатый, рис белый, томатная паста, масло подсолнечное рафинированное [злато]

10 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: творог простоквашино 5% зерненый, помидоры, огурец грунтовый, сметана 15,0% жирности, салат, укроп и другие пряные травы, соль поваренная пищевая

10 мин. 166 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-29 г

Выпечка без сахара, блюдо диетического меню.

Потребуется: банан, мука цельнозерновая, яйцо куриное, пищевая сода, ванилин

15 мин. 120 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-3 г, У-2 г

Потребуется: куриная грудка, без кожи, творог, 5 % , лук репчатый, яйцо куриное, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

10 мин. 82 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-12 г

Потребуется: молоко 2,5% , тыква, вода, банан, пшено, масло сливочное 72%, сахар-песок, соль поваренная пищевая

10 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-4 г

Потребуется: огурец грунтовый, томат грунтовый, перец болгарский красный, салат, масло льняное, укроп обыкновенный, петрушка

6 ч. 216 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-42 г

Потребуется: мука пшеничная , вода, масло сливочное 72%, молоко сухое 25% , соль поваренная пищевая, дрожжи сухие

10 мин. 89 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-3 г, У-14 г

Потребуется: картофель, молоко 2,5% , масло сливочное 82%, чеснок

20 мин. 87 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-3 г, У-7 г

Потребуется: креветки варено-мороженые vici, кукуруза консервы, груша китайская, капуста китайская, яйцо куриное, сметана 15,0% жирности

1 ч. 191 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-30 г

Потребуется: творог, 2 % , кукуруза крупа, мука пшеничная , молоко 0.5%, яйцо куриное, йогурт 6,0% , йогурт натуральный 3.2%, сахар-песок, корица

15 мин. 156 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-3 г, У-30 г

Потребуется: вода, каша 5 злаков с черносливом и миндалем

15 мин. 63 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-3 г, У-8 г

Потребуется: сельдерей, корень, яблоки, помидоры, лук репчатый, сок лимонный, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро

15 мин. 72 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-3 г, У-6 г

Потребуется: морковь, творог, 2 % , яйцо куриное, орех грецкий, масло подсолнечное с добавлением оливкого альтеро

2 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-3 г, У-25 г

Потребуется: вода, овсяные хлопья геркулес, изюм султана юконпром, мед натуральный (мёд), орех кешью

2 ч. 10 мин. 82 Ккал / 100 г, Б-11 г, Ж-3 г, У-3 г

Потребуется: филе палтуса, помидоры, баклажаны, перец болгарский красный, перец болгарский зеленый, сок лимонный, масло оливковое, чеснок, петрушка, перец черный молотый, уксус бальзамический, лук зеленый, соль поваренная пищевая