Брокколи с перловкой и миндалем
Брокколи с перловкой и миндалем. Фото: shutterstock
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Крупа перловая | 200 | 630 | 19 | 2 | 134 |
Вода | 600 | - | - | - | - |
Соль поваренная пищевая | 3 | - | - | - | - |
Масло оливковое | 10 | 90 | - | 10 | - |
Брокколи | 150 | 51 | 4 | 1 | 10 |
Миндаль | 30 | 183 | 6 | 16 | 4 |
Итого: | 993 | 954 | 28 | 29 | 148 |
На 1 порцию: | 142 | 136 | 4.1 | 4.1 | 21.1 |
На 100 грамм: | 96 | 2.9 | 2.9 | 14.9 | |
БЖУ: | 12% | 27% | 61% |
10 мин.
+
2 часа - замачивание крупы, 50-1,5 часа - варка
Белки
Жиры
Углеводы
2.9 г
2.9 г
>14.9 г
12%
27%
61%
96 Ккал / 100 г
Потребуется:
вода, крупа перловая, брокколи, миндаль, масло оливковое, соль поваренная пищевая
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически