Войти на сайт:
Авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Это позволит вам пользоваться дневником питания, сохранять свои меню и рецепты.  Не можете войти?

овсяно-блин 

Продукты Вес (г) Ккал Б (г) Ж (г) У (г)
Мука кукурузная 10 33 1 0 7
Крупа овсяная 30 103 4 2 18
йогурт данон натуральный 10 6 0 0 1
Вода 30 - - - -
Итого: 80 142 5 2 25
На 1 порцию: 80 142 4.8 2.3 25.4
На 100 грамм: 178 6.0 2.9 31.8
БЖУ: 14% 15% 71%
Вес одной порции
Количество порций
80 г
Порций: 1
Общий вес блюда: 80 г
5 мин.
+ 6
Белки
Жиры
Углеводы
6 г
2.9 г
>31.8 г
14%
15%
71%
178 Ккал / 100 г
Потребуется:
крупа овсяная, вода, мука кукурузная, йогурт данон натуральный
Приготовление

смешать овсянку, сметану, муку. перемишать до однородной массы и выложить на разогретую сковордку, обжарить с каждой стороны.

Рецепт пользователя Eva
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически

daily-menu.ru  рекомендует: