Куриная запеканка с кабачком и рисом
Продукты | Вес (г) | Ккал | Б (г) | Ж (г) | У (г) |
---|---|---|---|---|---|
Курица филе, без кожи | 350 | 385 | 81 | 4 | - |
Кабачок | 400 | 96 | 2 | 1 | 18 |
Яйцо куриное | 90 | 141 | 11 | 10 | 1 |
Лук репчатый | 75 | 31 | 1 | 0 | 6 |
Рис отварной | 240 | 276 | 5 | 1 | 63 |
Сыр Моцарелла | 80 | 192 | 14 | 19 | - |
Перец черный молотый | 2 | 5 | 0 | 0 | 1 |
Соль поваренная пищевая | 7 | - | - | - | - |
Помидоры | 250 | 50 | 2 | 1 | 11 |
Масло топленое | 5 | 45 | - | 5 | - |
Итого: | 1499 | 1221 | 117 | 41 | 100 |
С учетом уварки: | 1400 | 1221 | 117 | 41 | 100 |
На 1 порцию: | 233 | 204 | 19.6 | 6.9 | 16.7 |
На 100 грамм: | 91 | 9.3 | 2.9 | 7.2 | |
БЖУ: | 38% | 30% | 32% |
Вес одной порции
Количество порций
233
г
Порций:
6
Общий вес блюда: 1400 г
20 мин.
+
1 час
Белки
Жиры
Углеводы
9.3 г
2.9 г
>7.2 г
38%
30%
32%
91 Ккал / 100 г
С учетом уварки
Потребуется:
кабачок, курица филе, без кожи, помидоры, рис отварной, яйцо куриное, сыр моцарелла, лук репчатый, соль поваренная пищевая, масло топленое, перец черный молотый
Рецепт от daily-menu.ru
Войдите на сайт или зарегистрируйтесь - вы сможете редактировать рецепты, как вам нравится, и сохранять их в личных рецептах.
Калорийность будет рассчитываться автоматически
Калорийность будет рассчитываться автоматически