20 мин. 131 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-9 г, У-6 г

Потребуется: крабовые палочки, кукуруза консервы, яйцо куриное, рис белый, йогурт 1,5% , лук репчатый

5 мин. 61 Ккал / 100 г, Б-0 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: вода, лимон, чай черный байховый, имбирь корень, мед натуральный (мёд)

25 мин. 180 Ккал / 100 г, Б-14 г, Ж-11 г, У-6 г

Потребуется: сазан, лук репчатый, масло подсолнечное, мука пшеничная , приправа для рыбы "кнор", соль поваренная пищевая

20 мин. 78 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-6 г, У-6 г

Острая закуска, для тех, кто любит погорячее

Потребуется: кабачок, морковь, масло оливковое, сок лимонный, чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый, перец красный жгучий

15 мин. 145 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-13 г, У-6 г

Потребуется: молоко козье, вода, миндальное масло, мёд натуральный, куркума

20 мин. 85 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: капуста белокочанная, морковь, масло подсолнечное, уксус 9%, соль поваренная пищевая, сахар-песок

20 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: вода, картофель, *фасоль отварная, кабачок, помидоры, перец сладкий, морковь, лук репчатый, масло подсолнечное, укроп и другие пряные травы, паста томатная "ваш повар", соль, хмели-сунели

2 ч. 31 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-0 г, У-6 г

Потребуется: вода, картофель, горох сушеный, морковь, лук репчатый, соль поваренная пищевая, чеснок, лавровый лист, перец черный горошек

30 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: квас хлебный, белый гриб маринованный, картофель, огурец грунтовый, сметана 20,0% жирности, яйцо куриное, лук зеленый, редис, морковь, укроп и другие пряные травы, горчица столовая, сахар-песок, соль поваренная пищевая

30 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-5 г, У-6 г

Традиционное болгарское блюдо из кабачков

Потребуется: кабачок, перец сладкий, помидоры, яйцо куриное, лук репчатый, масло оливковое, укроп и другие пряные травы, уксус 3%, мука пшеничная , чеснок

20 мин. 180 Ккал / 100 г, Б-18 г, Ж-10 г, У-6 г

Потребуется: мясо кролика, кабачок, яйцо куриное, крупа манная, сыр твердый (маасдам)

15 мин. 83 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: свекла, сельдь среднесоленая, лук репчатый, сметана 15,0% жирности

1 ч. 26 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: вода, белая фасоль консервированная, картофель, сок томатный, лук репчатый, морковь, масло подсолнечное, укроп сухой

1 ч. 30 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: шампиньоны, вино сухое, бульон овощной, лук репчатый, масло подсолнечное, крупа перловая, салат, сок лимонный, петрушка, соль поваренная пищевая, сахар-песок, чеснок, перец черный молотый

40 мин. 163 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-10 г, У-6 г

Потребуется: семга слабосоленая , авокадо, сок апельсиновый, лук репчатый, сок лимонный, икра из морских водорослей, масло оливковое

20 мин. 89 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-7 г, У-6 г

Потребуется: помидоры, авокадо, лук репчатый, сок лимонный

15 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-8 г, У-6 г

Потребуется: капуста пекинская, яблоко , морковь, масло подсолнечное, лук репчатый, сок лимонный, петрушка, соль поваренная пищевая

10 мин. 137 Ккал / 100 г, Б-19 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: творог обезж дмитровский молочный завод (лента), яйцо куриное, желатин пищевой, кэроб порошок житница здоровья 200г

20 мин. 89 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: морковь, яйцо куриное, сметана 15,0% жирности, чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 136 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-10 г, У-6 г

Потребуется: сок томатный, паста (спагетти), фарш из говядины, вино сухое, молоко 2,5% , масло оливковое, лук репчатый, сыр пармезан, чеснок, травы итальянские, смесь, сахар-песок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

20 мин. 153 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-10 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное, картофель, сыр пармезан, лук репчатый, помидоры, сливки 9% жирности, оливки. консервы, масло оливковое, соль поваренная пищевая, травы итальянские, смесь, перец черный молотый

15 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: перец болгарский красный, помидоры, масло оливковое, чеснок, соль поваренная пищевая, сахар-песок

25 мин. 101 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: картофель вареный, яйцо куриное, сыр адыгейский, морковь, горошек зеленый. консервы, огурец соленый, йогурт натуральный 2%, петрушка

10 мин. 350 Ккал / 100 г, Б-13 г, Ж-31 г, У-6 г

Потребуется: яйцо куриное, мак-семя, масло сливочное 82%, масло кокосовое, пищевая сода, сахарозаменитель

5 мин. 236 Ккал / 100 г, Б-8 г, Ж-20 г, У-6 г

Потребуется: сметана 18% жирности, сыр голландский, горчица столовая, чеснок, петрушка, сок лимонный, перец душистый, соль поваренная пищевая

10 мин. 211 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-18 г, У-6 г

Потребуется: морковь, сыр голландский, майонез , чеснок, соль поваренная пищевая

20 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: редис, яблоки, сельдерей, корень, сельдерей черешковый, петрушка, лук зеленый, масло оливковое, кунжут-семя, сок лимонный

45 мин. 125 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-9 г, У-6 г

Потребуется: брокколи, яйцо куриное, сыр пармезан, миндальная мука, масло топленое, псиллиум, соль поваренная пищевая

20 мин. 203 Ккал / 100 г, Б-9 г, Ж-16 г, У-6 г

Потребуется: сливки 30% жирности, томатная паста, сыр пармезан, вода, чеснок, соль поваренная пищевая, орегано сушеный

25 мин. 150 Ккал / 100 г, Б-20 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: курица филе, без кожи, мед натуральный (мёд), соевый соус, масло оливковое, сахар-песок, чеснок, горчица столовая, соль поваренная пищевая

20 мин. 96 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-7 г, У-6 г

Потребуется: капуста цветная, брокколи, масло топленое, чеснок, соль поваренная пищевая

15 мин. 210 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-16 г, У-6 г

Потребуется: яблоки, сыр голландский, йогурт 6,0% , орех грецкий, салат, сок лимонный

40 мин. 158 Ккал / 100 г, Б-10 г, Ж-11 г, У-6 г

Потребуется: хек жареный в муке, молоко кокосовое blue dragon, лук репчатый, сахар тростниковый, паста том ям, соус рыбный (япония)

20 мин. 55 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: капуста белокочанная, шампиньоны, лук репчатый, масло оливковое, базилик сушеный, соль поваренная пищевая, паприка сушёная, молотая, перец черный молотый

30 мин. 41 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-0 г, У-6 г

Дать настояться 15 минут.

Потребуется: вода, помидоры, курица филе, без кожи, рис белый, лук репчатый, укроп и другие пряные травы, чеснок

3 мин. 46 Ккал / 100 г, Б-3 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: кефир 1% жирности, корица, имбирь корень, перец красный жгучий

1 ч. 178 Ккал / 100 г, Б-7 г, Ж-14 г, У-6 г

Потребуется: свекла сырая, майонез , сельдь слабосоленая, вода, сыр голландский, яйцо перепелиное, лук репчатый, уксус яблочный 6%, салат, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

15 мин. 349 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-35 г, У-6 г

Потребуется: петрушка, масло оливковое, кинза, миндаль

20 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: опята, картофель, свинина вырезка, помидоры, лук репчатый, лук зеленый, сушеный чеснок, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 66 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-4 г, У-6 г

Потребуется: капуста белокочанная, морковь, яблоки, масло подсолнечное, уксус 3%, сахар-песок, перец черный молотый, соль поваренная пищевая

15 мин. 107 Ккал / 100 г, Б-5 г, Ж-7 г, У-6 г

Потребуется: сливки, 10,0% жирности, брокколи, капуста цветная, сыр голландский, мука пшеничная , масло сливочное 72%, соль поваренная пищевая, перец черный молотый

30 мин. 50 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: вода, картофель, яйцо куриное, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

10 мин. 94 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-7 г, У-6 г

Потребуется: вода, летняя смесь, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая

3 мин. 51 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: молоко топленое 1% , творог, 0 % , банан, вода, ванилин

50 мин. 159 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-12 г, У-6 г

Потребуется: вода, скумбрия в масле консервы, картофель, капуста квашеная "пикантная с клюквой", сок томатный, лук репчатый, масло подсолнечное, лавровый лист, соль поваренная пищевая

20 мин. 45 Ккал / 100 г, Б-4 г, Ж-1 г, У-6 г

Потребуется: вода, индейка, грудка без кожи, чечевица зерно, картофель, курица филе, без кожи, морковь, лук репчатый, петрушка, масло подсолнечное

15 мин. 47 Ккал / 100 г, Б-2 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: вода, мексиканская смесь два, масло подсолнечное, чеснок, соль поваренная пищевая

2 ч. 41 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-2 г, У-6 г

Потребуется: помидоры, баклажаны, лук репчатый, перец сладкий, морковь, масло подсолнечное, соль поваренная пищевая, чеснок, перец красный жгучий

15 мин. 80 Ккал / 100 г, Б-1 г, Ж-6 г, У-6 г

Потребуется: вода, морковь, лук репчатый, сметана 10,0% жирности, масло подсолнечное, томатная паста, чеснок

20 мин. 97 Ккал / 100 г, Б-6 г, Ж-5 г, У-6 г

Потребуется: кабачок, морковь, яйцо куриное, сыр марсенталь турне (избенка), лук репчатый